五月份的時令水果有哪些呢

在不同的季節當中會有不同的水果和蔬菜， 我們應該根據外界的環境， 及時地去調整自己的飲食習慣， 這樣才能夠提高自身的免疫力， 預防各種各樣的疾病， 那麼下面小編就詳細的為大家講解一下， 在五月份這樣的夏天， 應該吃什麼樣的水果， 希望可以給大家在生活上帶來一些幫助。

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。

注意事項:不要連續大量進食荔枝,可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。 對孩子來說,荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也儘量少吃;對老人而言,有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

注意事項:不要吃畸形草莓。 正常生長的草莓外觀總體上呈心形,而畸形草莓表面顏色正常,個頭也大,但在局部有畸形凸起,而不呈正心形,咬開後中間有空心。

小貼士:草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。

以上就是五月份時令水果有哪些做出的詳細解答， 五月份屬於春天向夏天過渡的一個季節， 這時候季節變化的比較快， 容易影響到日常的消化和吸收， 所以還建議大家吃一些防止拉肚子的一些水果和蔬菜， 這樣可以有效地去潤花自己的腸道。