奶黃包的熱量

奶黃包是很多人愛吃的， 這樣的食物味道獨特， 吃的時候對身體改善有著很好幫助， 很多上班族都是非常的喜愛這樣的食物， 主要也是因為奶黃包對人體能量補充有著很好效果， 那奶黃包的熱量是多少呢， 奶黃包的熱量也不是很高的， 但是在吃的是也是要適量選擇。

很多人對奶黃包的熱量是多少並不是很清楚， 在選擇奶黃包的時候， 需要對它進行很好瞭解， 這樣吃的時候避免自身有肥胖的現象， 這點在吃的時候要注意的。

奶黃包的熱量：

營養成分 含量(每100克)

熱量 270.92大卡

碳水化合物 47.68克

脂肪 6.31克

蛋白質 6.29克

纖維素 0.47克

奶黃包

材料

餡料：奶油、牛奶、雞蛋、油、白糖、麵粉

皮：麵粉、水、酵母

做法

1、面盆裡放上適量溫水和酵母、麵粉， 和成麵團， 放到一邊等到麵團發起來。

2、先切一小塊奶油放到小碗裡， 然後把碗放到有熱水的盆裡慢慢融化。

3、在小不銹鋼盆裡打上雞蛋，

4、把調好的餡液放到蒸鍋上， 鍋開5分鐘後用筷子攪一攪， 在鍋開10分鐘的時候再攪一下， 在鍋開後15分鐘的時候就熟了。

5、麵團發起來後揉成一個個小劑子， 用擀麵杖擀薄， 像包包子一樣包起來就好， 不過是封口處朝下。

6、把包好的奶黃包放到鍋裡， 蒸熟即可。

以上就是對奶黃包的熱量詳細介紹， 吃這樣食物是可以放心進行， 它的熱量適中， 但是在晚上的時候， 對它的選擇， 也是要減少吃， 晚上的活動量比較少， 所以在晚上沒有節制的吃奶黃包， 會使得身體脂肪過多， 使得有肥胖問題。