七類人吃夜宵反而有益身體

合理、健康的夜宵人人皆宜， 不僅適合於兒童、公務員、老年人等正常人群， 而且適合於糖尿病、肥胖症、癌症及胃病患者。

1.兒童 生長發育快、學習壓力大的學生， 吃一頓健康的夜宵不僅對其生長發育有益， 而且能提高學習效率。 此外， 還能預防缺鐵性貧血、維生素缺乏症等的發生。

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2.公務員 公務員的工作壓力大， 常常熬夜， 需要充沛的體力和精力， 因此吃頓健康的夜宵是必不可少的。

3.老年人 老年人代謝率降低， 胃腸道功能減退， 睡眠減少， 易發生貧血、骨質疏鬆等病。 他們常需要採取強化營養和少食多餐的方式， 吃頓健康夜宵的重要性不言而喻。

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4.糖尿病患者 一頓健康的夜宵可有效預防發生夜間低血糖和晨起高血糖， 有利於患者血糖的穩定， 預防急慢性併發症。

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5.肥胖症患者 減肥最安全、有效的方式就是節食。 節食最容易出現的問題就是饑餓。 避免或減輕饑餓感的主要方法就是少食多餐， 吃頓健康的夜宵是減肥族必不可少的。

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6.癌症患者 他們往往合併營養不良， 需要加強營養， 又因種種原因， 如採取放療和化療等影響食欲， 造成三次正餐不能滿足營養需求。 因此需要多次加餐， 其中， 營養的夜宵就是主要的加餐方式之一。

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7.胃腸道疾病患者 此類患者需要限制一次攝入的食物量， 少食多餐是主要原則之一。