紅薯的5種排毒吃法 選一個你愛吃的試試看吧

紅薯粥

材料：新鮮紅薯250克、大米100克。 烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨， 連皮切成小塊， 加水與米同煮稀粥即成。

麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克、麥仁100克。 烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好， 麥仁的表皮很硬， 要泡得久一些， 將泡好的麥仁放入壓力鍋， 也可以先蒸來了煮， 壓力鍋來得快， 不過也得加多多的水， 大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊， 三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖，

奇異果紅薯泥

材料：紅薯、奇異果、牛奶、蜂蜜。 做法：1、紅薯去皮， 切成小塊， 隔水蒸或者放到微波爐轉熟， 然後用勺子搗成泥狀。 2、在紅薯泥裡加入牛奶和蜂蜜拌勻。 牛奶的量可以自己掌握。 3、在小碗裡墊上保鮮膜， 奇異果去皮切片放在碗裡。

烤紅薯

材料：紅薯。 做法：1、選一個250g左右的紅薯， 洗淨， 放在烤箱裡面， 烤箱溫度設置到230度;2、時間設置為50分鐘， 到點就可以取出。

蜜燒紅薯

材料：紅薯、蜂蜜。 做法：1、紅薯洗淨， 去皮， 先切成長方塊， 再分別削成鴿蛋形。 2、紅棗洗淨去核， 切成碎末。 3、炒鍋上火， 放油燒熱， 下紅薯炸熟， 撈出瀝油。 炒鍋去油置旺火上， 加入清水300克， 放冰糖熬化， 放入過油的紅薯， 煮至汁粘， 加入蜂蜜， 撒入紅棗末推勻， 再煮5分鐘， 盛入盤內即成。