孕婦吃葡萄乾好嗎？營養專家告訴你！

女性在懷孕期間身體比較虛弱， 這時候需要補充多種營養， 最好的方式就是通過飲食補充， 這裡為大家推薦葡萄乾， 這是女性在懷孕期間非常好的補品， 但是孕婦吃葡萄乾也要懂得相關事項。

一、孕婦吃葡萄乾好嗎

孕婦是否可以吃葡萄乾？孕婦吃葡萄乾有什麼好處？葡萄乾是很有營養的一種乾果。 它含有大量葡萄糖， 是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用， 也是還是婦女病的食療佳品。

二、孕婦吃葡萄乾有以下好處：

1、可助孕婦抗疲勞：葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2、可助孕婦補血：把葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會相對高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效， 其含鐵量豐富， 所以補血。

3、葡萄有食療作用：幹葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。

4、葡萄可防癌、抗癌：葡萄乾能有效降低血中膽固醇8%， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 此外， 葡萄乾能改善直腸的健康，

5、葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。

三、孕婦吃葡萄的注意事項

1、孕婦吃完葡萄不能立刻喝水。 葡萄本身有通便潤腸之功效， 吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收， 水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動， 就產生了腹瀉。 不過， 這種腹瀉不是細菌引起的， 瀉完後會不治而愈。

2、孕婦吃完葡萄不能立刻喝牛奶。 葡萄裡含有維生素C， 而牛奶裡的元素會和葡萄裡含有的維生素C反映， 對胃很有傷害， 兩樣同時服用會拉肚子， 重者會嘔吐。 所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶， 建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。

3、孕婦吃葡萄不宜過量。 由於葡萄的含糖很高， 所以糖尿病人應特別注意忌食葡萄。 而孕婦在孕期要提防糖尿病， 因此孕婦食用葡萄應適量。

4、孕婦吃完葡萄後應間隔4小時再吃水產品為宜，

5、葡萄清洗要乾淨徹底。 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的， 食用衛生千萬別忘記。