菠菜泥怎麼做寶寶可以吃？

菠菜是生活中的常見蔬菜， 菠菜中的營養豐富， 做法更是多種多樣。 寶寶4到6個月的時候是添加輔食的最佳時期， 這個時期添加輔食也要講究營養的原則， 菠菜中的營養對寶寶身體的發育是非常有好處的， 那麼菠菜泥要怎麼做寶寶可以吃？

1.做法

菠菜兩棵， 洗淨。 放入鹽水裡泡半小時。 鍋裡半鍋水燒開。 菠菜放入， 燙一下。 撈出。 鍋內重新放少量水， 菠菜放入。 水量沒過菠菜即可。 水開後煮1分鐘。 菠菜撈出， 去梗留葉， 切小段後放小碗中備用。 煮菠菜的水倒入瓶中， 晾涼後可以給小寶寶喝。 把小碗裡中的菠菜搗成泥， 或者是用粉碎機粉碎， 濾出菜泥也可以。

2.營養

菠菜中所含的胡蘿蔔素， 在人體內轉變成維生素A， 能維護正常視力和上皮細胞的健康， 增加預防傳染病的能力， 促進兒童生長發育。 菠菜保護視力主要是緣於其所含的一種類胡蘿蔔素物質， 這種物質可以防止太陽光所引起的視網膜損害。 每週吃2～4次菠菜， 可降低視網膜退化的危險。 菠菜中的蛋白質、核黃素及鐵、磷等無機鹽含量也較許多蔬菜高， 這些成分對眼睛都有保健作用。

3.注意

菠菜泥可以直接給寶寶食用， 但是6個月以後月齡的寶寶， 已經開始有自己的喜好， 如果寶寶不愛吃菠菜泥， 媽媽們也不要強迫寶寶吃， 或者可以將菠菜泥混入米糊給寶寶食用， 或者是煮成菠菜泥面等給寶寶吃， 但是如果寶寶確實不愛菠菜的口味， 那麼也不要強迫寶寶吃， 以免寶寶對所有的輔食起反感，