孕婦可以吃什麼

第一次成為准媽媽都會擔心什麼能吃， 什麼不能吃， 什麼食物會對寶寶造成不好的影響， 什麼食物可以幫助寶寶健康的發育， 其實大部分的食物孕婦都是可以食用的， 只是需要注意攝入量的拿捏， 任何食物都不可過量食用， 寒性食物也不可食用。

孕婦可以吃什麼?
1、 水果， 孕婦必須要多吃水果， 因為水果中不但含有維生素C， 而且還可以補充其他一些微量元素， 對寶寶的發育有很大的好處， 但是在水果的選擇上要以中性水果為宜， 如蘋果、香蕉、柚子等等。 熱性和寒性的水果儘量少吃或者不吃。
2、 海鮮， 很多孕婦在孕前特別熱衷海鮮， 那麼懷孕之後還可以進食海鮮嗎?其實除了螃蟹等一些寒性比較大的海鮮不要進食之外， 其他的一些海鮮還是可以吃的， 比如：蝦類、海帶、魷魚、等等， 不但能補充鈣質還能補充蛋白質等其他營養元素。
3、 肉類， 孕婦在孕期要保證蛋白質的攝入量， 所以一定要多食用一些肉類。 比如：豬瘦肉， 魚肉， 牛肉等等。
4、 蔬菜， 蔬菜中含有很多孕婦所需要的營養元素， 如維生素、葉酸、鐵元素、氨基酸等等， 所以孕婦一定要多吃蔬菜， 如菠菜補鐵， 萵苣和藕可以補充葉酸， 香菇和土豆、豆角含高蛋白等等。
5、 主食， 孕婦除了要補充上述各類營養的同時， 還需要補充體力， 而主食則可以起到這個效果， 米飯、五穀粥、麵包、粗糧等等。 增加膳食纖維， 補充碳水化合物， 對孕婦和寶寶的健康都有好處。
如上幾點都是孕婦在孕期可以進食的一些食物， 其實孕婦可以根據自身的體質自行選擇增加或者減少某些食物的進食量， 只要保證營養均衡攝入即可。