入秋養肺正當時哪些地方改留意
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授認為，
秋季養生主要有以下幾點。
起居
要早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受涼傷及肺部。
鍛煉
要增加戶外運動。
秋季是外出鍛煉的大好季節，
每人可根據自己的情況選擇不同的專案，
如登山、太極、游泳、單車等，
可促進心肺功能。
喝水
每天至少600毫升。
乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，
秋天必須補水。
通常，
秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，
才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，
但要注意多次少量。
飲食
要少辛多酸。
多吃酸的，
如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，
能收斂肺氣;少吃蔥、薑等辛辣食物，
可避免發散瀉肺。
銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，
也有潤肺作用。
此外，
秋季主養收，
可適當進補，
經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，
但切忌進補過量，
傷害脾胃。
練功
拍胸練呼吸。 每晚臨睡前， 坐在椅子上，
