吃什麼食物補腦增加記憶力呢

人到了一定的年齡就會記憶力減退， 所以需要增加記憶力， 但是不光是年齡大的人需要， 就連孩子也需要， 他們正在學習， 並且需要記住很多需要記得知識， 所以他們也需要， 不僅要增加記憶力， 還應該要補腦， 這樣才能讓我們的大腦得到營養物質， 才能更好的發揮出我們大腦的作用， 那麼我們吃什麼食物補腦增加記憶力呢？

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質，

能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

現在我們就知道了吃什麼食物補腦增加記憶力， 很多時候我們都忽略了這些食物，

其實在平時我們可以經常食用的， 這樣對我們的身體和大腦都有很多的好處， 我們為了可以更好的在這個社會生存下去， 就必須要好好的補腦， 好好的提高記憶力。