老人血管硬化怎麼辦才好
老人血管硬化的現象比較多見, 而對於這種問題, 一定要注意科學的飲食, 在生活當中可以經常吃一些玉米, 幫助人體脂肪以及膽固醇的正常代謝, 這樣也可以有效的減少膽固醇在血管中沉積。
一、老年人腦血管硬化, 建議平時多吃些粗糧
如玉米, 經常吃玉米能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝, 同時還能減少膽固醇在血管中的沉積, 從而達到軟化動脈血管的目的。
二、另外全麥食品都應該多吃些。
番茄具有很好的保護心腦血管的作用。
蘋果, 平時多吃蘋果, 還能推遲和預防動脈粥樣硬化發作, 因此在腦血管硬化吃什麼好的問題上蘋果是不錯的選擇。
三、平時需要注意的是:
(1)吃得合理少吃多餐。 吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當多喝水。 少喝酒
(3)戒煙戒煙不分遲早。 吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
(4)散步散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。 新鮮空氣比補藥更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯繫。 記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)最好有條件每天能量一量血壓, 血壓正常值為140~90/90~60mmHg 。 超出也要控制血壓。