如何挑選好檸檬泡水喝

我同事每天早上到單位就先泡一杯檸檬水， 如何挑選好檸檬泡水來喝啊， 聽說經常用檸檬泡水來喝對身體特別有好處。 有時容易上火而引起的口腔有異味， 多喝檸檬水都是可以起到功效的， 長時間的喝檸檬說還可以緩解身體的疲勞的狀態， 最重要的就是可以補充維生素。 原來喝檸檬水有這麼多的好處， 檸檬不怎麼會挑選的朋友， 快點往下看看， 我馬上就介紹這些內容。

看表皮、看手感、聞氣味， 這是挑選檸檬的秘訣。

要聞氣味---優質成熟的檸檬會散發出濃郁的芳香氣。

要看手感---選手感重， 表皮光滑且薄的為好， 分量夠重說明果汁含量豐富。 剛種植不久的檸檬樹結的果堅硬又粗糙， 果實本身有很多白色的部分， 果肉很少。

要看表皮---表皮緊繃繃、很亮麗為好。 優質檸檬看起來個頭中等， 果形橢圓， 兩端均突起而稍尖， 似橄欖球狀。 成熟的皮色鮮黃，

而蒂的下方呈綠色的檸檬很新鮮， 且皮綠的檸檬一般沒有被灑過保鮮劑， 所以綠的比黃的保存時間更長些。 但人們選檸檬時比較"中意"挑選黃色的， 以為黃色好看又好吃。 其實， 挑選黃色的檸檬最好儘快吃， 否則還是選綠的為好。

1、提高免疫力：

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。 黑基表示， 檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收， 因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口癒合：

維生素C是促進傷口癒合， 保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。 維生素C還有助於中和自由基， 抑制體內炎症。

3、抗擊皮膚衰老：

黑基表示， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。

其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。

4、降低食欲：

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 還有助於少吃零食， 從而控制體重。

5、助消化：

檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

上面我為朋友們介紹了如何挑選好檸檬泡水喝的內容， 這回知道了用檸檬泡水的眾多好處了吧， 檸檬不僅能泡水來喝， 就是在烹飪佳餚的時候也是可以用檸檬的， 還有平時不怎麼愛喝水的朋友， 就可以泡些檸檬水， 在喝水的時候讓水有些味道， 這樣就可以多喝幾口了。