夏季手脚出汗应及时补钾

闷热的夏天， 人体本易出汗， 补水成了夏天的必修课。 然而对于手脚出汗的人来说， 一不小心就会“挥汗如雨”， 这无疑成为了一烦恼， 这不仅身体无形中失水了， 而且在人际交往中也十分被动。

出汗对于身体来说是流失水分， 于是很多人首先想到了补水。 不过， 随汗液流失的， 除了水， 还有人体健康必需的钾。 钾是人体内重要的营养成分， 也是重要的电解质， 主要储存于细胞内， 对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

热天防止缺钾， 最安全有效的方法就是多吃富钾食品，

小编提醒你：夏天人体维生素的需求量要比其他季节高， 人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。 一般而言， 当身体大量出汗或体温过高时， 水分的补充最好是少量、多次， 这样可使机体排汗减慢， 减少人体水分的蒸发量， 而钠的补充则要视出汗多少而定。