營養飲食

曬螃蟹的做法

螃蟹是生活裡比較常見的鮮味食材, 很多美味的菜肴都是通過螃蟹搭配來進行製作的。 螃蟹的做法有很多種, 清蒸、爆炒、煮粥等等, 各式各樣的螃蟹做法其實也是可以凸顯出螃蟹的鮮味和甜味。

材料:土豆2個, 胡蘿蔔2個, 薑數片。

調味:鹽1/4茶匙, 味粉1/2茶匙, 糖1/4茶匙, 酒1/2湯匙, 上湯1/3杯。 (生粉1湯匙, 開水21/2湯匙打芡用。 )

製作方法一

1.胡蘿蔔、土豆去皮切絲, 各自裝在器裡蒸熟, 在蒸熟的胡蘿蔔、土豆裡撒入適量鹽、雞精, 少量沙薑粉, 再用勺子壓成蓉拌勻(盡可能地細, 最好不要留有小塊)

2.熱鍋下油(比平常炒菜多), 待油溫熱至六七成時放入切成末的水發香菇, 再倒入蓉狀的胡蘿蔔和土豆滑開, 大火、快速翻炒兩分鐘, 加入切好的香菜末, 加一小匙料酒, 調入少許糖提鮮, 即可出鍋。

製作方法二

原料:雞蛋, 鹹蛋黃(如果沒有, 可以省略。 此料的目的就是增加螃蟹黃似的口感)

配料:薑末, 醋, 糖, 鹽

方法:

1.簡易版

將雞蛋打散, 鍋內油熱後炒雞蛋, 放入配料, 出鍋即可。

2.中檔版

將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散, 分別炒熟, 再混合到一起, 放入配料, 出鍋盛入盤中。

3.高檔版

將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;蛋黃液中放入碾碎的鹹蛋黃分別炒熟, 再混合到一起, 放入配料, 出鍋盛入盤中。

4.講究版

將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;將淨魚肉切成一釐米見方的小丁, 拌入少量蛋白液和澱粉抓勻, 蛋黃液中放入碾碎的鹹蛋黃, 先分別炒熟蛋黃液和剩下的蛋白液, 然後下鍋炒熟魚丁, 再放入蛋黃、蛋白一起略炒,

放入配料, 出鍋盛入盤中。

5.豪華版

將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;將淨魚肉切成一釐米見方的小丁, 拌入少量蛋白液和澱粉抓勻, 蛋黃液中放入碾碎的鹹蛋黃, 蛋白液中放入泡好撕碎的干貝;先分別炒熟蛋黃液和蛋白液, 然後下鍋炒熟魚丁, 再放入蛋黃、蛋白一起略炒, 放入配料, 出鍋盛入盤中。