白領記吃5種食物 養生美容還減肥

想要減肥的女性白領， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。

1.優酪乳:從補鈣角度看， 女性是最容易缺鈣的群體之一。 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收。 所以， 女人應每天保證喝一杯優酪乳。

2.番茄:在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證吃一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。

3.醋:對於女人來說， 除了飲食之外， 還可以在化妝臺上放一碟醋。

4.女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性，

5.白開水:充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使她們的身體過早衰老， 使皮膚因“縮水”而 失去光澤。 但由於女人的代謝比男人要慢， 消耗也比男人要少， 女人往往比男人喝水要少， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的， 就是至少早晚各喝一 杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉 積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。