頭髮稀少吃什麼食物好
頭髮稀少是比較常見的症狀， 多因為脫髮的原因造成， 而引起脫髮的原因有很多， 和平時壓力過大、飲食不良有關係， 同時還和身體缺乏某種營養元素有關， 那麼頭髮稀少吃什麼食物好呢？我們來瞭解一下這方面的內容。
平時可以適當的吃一些雞蛋，
雞蛋對於改善頭髮生長，
促進頭皮的健康都有很好的作用，
雞蛋裡面富含微量元素，
具有補充微量元素的作用，
另外平時適當的吃一些低脂乳酪、三文魚、杏仁、花生等都有助於生髮長髮。
頭髮稀少和身體缺乏微量元素有著重要的關係，
尤其適合缺鐵有關，
所以平時應該多吃一些富含鐵質元素的食物，
比如說適當的吃一些瘦紅肉，
適當的吃一些紅棗枸杞，
都有助於補鐵的作用。
為了增加頭髮的濃密度， 應該多吃一些富含礦物質二氧化矽的食物， 這類食物比較常見的有葡萄乾、燕麥、啤酒、香蕉，
維生素a和維生素c是促進皮脂分泌的重要的物質，
是一種天然的護髮素，
富含這些維生素的食物有很多，
比如說菠菜、西蘭花、甜菜等食物，
都能夠及時的補充維生素a和維生素c，
有助於頭皮的護理。
簡單的瞭解了頭髮稀少應該吃什麼？平時應該多吃一些有助於生髮的食物，
這樣能夠預防脫髮，
使頭髮越來越濃密，
尤其是要補充鐵質元素，
補充維生素a和維生素c，
這都有助於生髮長髮。
