眼睛疲勞患者多陰虛 該如何緩解
電腦族上班時間都是面對著電腦， 下班後有閒置時間了， 坐車也看手機， 睡前也看手機， 這樣的用眼當然容易出現眼睛疲勞、酸脹、發幹的症狀，
眼睛疲勞多為陰虛和外邪
專家指出， 視疲勞是很常見的眼病。 嚴重者用眼時間不長就感覺眼睛不舒服， 甚至疼痛。 一般來說， 乾眼症患者更易發生視疲勞。 老年人出現視疲勞一般和肝腎不足有關， 尤其是60歲以上老人出現這種情況的比較多。 此外， 氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現視疲勞。
除了視疲勞外， 乾眼症也是目前最常見的眼病之一。 專家指出， 這和如今人們工作緊張以及大量使用螢光屏和電腦有關。 從中醫來看， 乾眼症患者一般為“陰虛”(津虛)， 患者的淚液分泌不夠。 正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右， 這會起到營養結膜和角膜的作用。
人容易發生眼疲勞的四個因素
眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時， 看遠看近都需要動用很大的調節力， 則容易產生眼疲勞。 患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清， 亦易引起眼疲勞。
體質及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等， 均容易發生眼疲勞。
年齡方面的因素：40歲以上的人， 眼睛開始老化， 但又未及時配老光鏡，
環境方面的因素：工作或學習場所照明不足， 讀寫的字跡或工作物過小， 目標與背景差別不鮮明， 讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等， 都可造成眼睛疲勞。
怎樣避免電腦視疲勞？
多眨眼。 日本一項相關調查顯示， 人眨眼的頻率大概是每分鐘18次。 可大部分人使用電腦工作時眨眼的頻率竟然只有每分鐘7次， 從而導致乾燥不適。 因此， 請記住多眨眼。
間歇休息。 持續面對電腦靈螢幕， 會導致眼部肌肉緊張。 試試“20”規則：每20分鐘， 休息20秒， 距離螢幕20英寸。 記住， 擺一個計時器在你的電腦桌上， 讓它來提醒你。
減少強光照射。 電腦螢幕和背景的強烈對比， 會使眼睛不堪重負。 調整光源(檯燈)的方位，
從上往下看電腦。 電腦螢幕應該在眼睛水平線下10—20釐米處。 電腦作業是近距離用眼活動， 從上往下看可以使眼睛保持較好的工作狀態。
和螢幕保持一定的距離。 如果你和電腦螢幕距離太近， 眼睛會十分費力， 這樣很容易導致眼部肌肉疲勞。 因此， 千萬要提醒自己， 最好坐在距離電腦50—60釐米處。
每年作一次視力保健檢查。 當然， 如果任何時候感到眼部不適， 都應該讓眼睛得到及時的治療。
上面為大家介紹了眼睛疲勞的原因及緩解眼睛疲勞的方法， 經常覺得眼睛疲勞的人要注意用眼衛生， 多眨眼睛， 面對電腦一段時間就要休息一下。
