美眉秋季減肥常識 注意攝入低熱量食品

人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變。 有關專家指出， 秋季是容易發胖的季節， 肥胖者更應注意減肥。

人們不難發現， 每年夏天，

人體的體重都有所減輕， 哪怕是肥胖者也是如此。 在夏季， 由於天氣炎熱， 人們活動量增加， 出汗多， 能量的消耗較大。 另外， 夏季天氣悶熱， 人們普遍食欲不振， 轉為攝取清淡的食物， 清淡的食物含熱量低， 所以， 又造成體內熱量的供給不足。

可是到了秋天情況就大不相同了。 進了秋季， 秋風秋雨使天氣轉涼。 沒有酷暑的煎熬， 人們的味覺增強， 食欲大振， 飲食會不知不覺地過量， 使熱量的攝入大大增加。 再加上氣候宜人， 睡眠充足， 汗液減少。 為迎接寒冷冬季的到來， 人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪， 因此身體攝取的熱量多於散發的熱量。 人們稍不小心， 體重就會增加。

看來， 肥胖者秋季更應注意減肥， 注意飲食的調節， 多吃一些低熱量的減肥食品。 在秋季還應注意提高熱量的消耗， 有計劃地增加活動。 還可在醫生的指導下， 選用一定的減肥藥物， 抑制或減少肥胖。