冷冬正是泡溫泉時！泡湯前後注意什麼

假如暖洋洋的羊肉湯、香噴噴的臘味飯、熱騰騰的火鍋還不足以帶來溫暖的慰藉， 想必有不少人都想要去泡泡溫泉感受一下被溫熱泉水擁抱的舒適。 冬天也是最適合泡溫泉的時候。

據媒體報導， 泡溫泉除了舒適之外， 其實還有養生功效。 專家介紹， 除有助於機體溫陽祛寒以外， 還能通調血脈， 緩解血管痙攣， 有效促進血液迴圈， 對氣血不通引起的肌肉酸痛、關節疼痛等症狀有效果。 溫泉水中富含天然的礦物質成分， 對肌膚特別是皮膚病有一定的保養治療作用。 工作壓力大的人群， 可以趁著週末去泡溫泉， 有助於緩解精神緊張， 達到舒暢身心、改善睡眠的效果。

醫師提醒， 泡溫泉也有不少細節需要注意， 比如易出汗， 浸泡前和浸泡後均應適當喝點溫開水或淡鹽水以補充機體水分；若是飯後泡溫泉， 則建議飯後一個小時左右再泡， 以免影響消化。

溫泉水的溫度以自我感覺舒適為宜， 高溫、低溫都可以選擇， 建議先從低溫到高溫逐漸浸泡， 時間每次10-20分鐘為宜。 一般以34℃～36℃為微溫浴， 浸泡時間可適當延長， 39℃～42℃為高溫浴， 浸泡時間應儘量縮短， 否則泉水溫度過高易使機體出汗過多而耗損身體， 同時內熱過盛又會影響睡眠。

值得一提的是， 溫泉並非人人可以泡， 尤其是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者， 較高水溫可能使人體血管擴張、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加， 而從溫泉中出來， 遭遇外界冷空氣時， 血管會迅速收縮， 引起腦中風或心肌梗死。

此外， 糖尿病患者對溫度敏感度較差， 若水溫太高可能造成燙傷。 但如果患有高血壓的人在血壓控制良好的情況下可以適當泡一下，