清腸胃吃什麼好呢

我們每天吃到肚子的食物要經過胃的處理排出體內， 在腸胃裡就會殘留很多有害物質與毒物， 需要定期進行清腸胃的治療。 很多人會認為清腸胃只要吃幾次藥就可以了， 或是喝藥房的清腸胃的茶等， 大家會發現這樣做了後會有拉肚子的現象， 嚴重的還會引起腸炎等疾病， 患者要清腸胃宜使用飲食的方式， 那麼清腸胃吃什麼好呢?

一、黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。

做法：

1、糙米洗淨瀝幹。

2.、鍋中加水14杯煮開， 放入糙米攪拌一下。

、待煮滾後改中小火熬煮45分鐘， 放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即成。

糙米能幫助排除宿便， 輕盈體態又不失營養。

二、決明子粥

原料：決明子10克(中藥店有售)， 大米60克， 冰糖少量

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮， 成粥後加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。 對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

三、蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：

1、百米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。

2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。

3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。 每日一次。

功效：此款粥具有排毒防便秘， 美容養顏的作用。

四、山藥蘿蔔粥

材料：米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。

做法：

1、白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。

2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘。

3、加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效：山藥近年被視為滋陰補陽聖品，

清腸胃吃什麼好呢?文章裡介紹了四款飲食粥， 都是較清淡的食物做法， 吃了後可以進行清腸胃， 只要我們定期食用這樣的食物， 腸胃中的垃圾與毒素就會減少， 患者的腸胃健康也會更好。 但是要注意清腸胃與飲食相關， 同時也與患者平時的習慣、飲食規律等有聯繫， 一定要正確選擇食用的食物， 對身體有害的則要少吃或是禁止食用。