牛奶養生的八大誤區

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一， 每年5月的第三個星期二， 是“國際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識， 牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等， 包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。 你喜歡嗎， 我很喜歡 牛奶的五大食用效果 一、鎮靜安神 義大利科研人員研究發現， 牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。 阿瓦洛內建議， 當你心煩意亂的時候， 不妨去喝一大杯牛奶安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。 喝杯牛奶睡覺覺 二、抑制腫瘤 牛奶和乳製品乾酪中含有一種CLA的物質， 能有效破壞人體內有致癌危險的自由基， 並能迅速和細胞膜結合， 使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態， 從而起到防癌作用。 而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質， 使其分解改變成非致癌物質， 並排出體外。 牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。 牛奶可以抑制腫瘤 三、促進幼兒大腦發育 乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物， 它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。 大腦發育很重要 四、美容養顏 牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用， 可使皮膚保持光滑滋潤。 美美的