睡前喝檸檬水好嗎？這麼多好處你明白嗎？

檸檬水對身體健康有很多好處， 比如可以促進排便、促進腸胃蠕動等， 所以很多人都喜歡喝， 專家表示， 大家可以在晚上睡覺前一個小時喝檸檬水， 這樣做具有減肥排毒等功能。

一、晚上喝檸檬水好嗎

如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好， 利用身體晚上吸收的時段， 第二天就能夠看到美白效果， 同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。 但這裡也要提醒大家， 因為檸檬水有一定的酸性， 所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用， 建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用， 同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

二、晚上喝檸檬水好嗎？

檸檬的營養價值頗高， 它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養物質和礦物質。 很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝， 確實對健康有一定的好處。 除了能補充身體營養之外， 還能夠幫助腸胃蠕動， 促進消化， 促進排便， 有助於晚上身體儘快地排出毒素。 這樣在夜裡， 身體內部處於相對乾淨的狀態， 有益於身體健康。

晚上喝檸檬水好嗎？晚上喝檸檬水有益於減肥。 這是因為檸檬具有舒張血管、加速血液迴圈、增進腸道消化功能的功效，

能有效分解身體內部的脂肪， 從而達到減肥的目的。 尤其在睡前飲用檸檬水， 雖然身體不再進行活動， 但檸檬卻能幫助機體分解脂肪， 防治脂肪堆積， 對減肥當然是有幫助的！

三、晚上喝檸檬水的注意事項

雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，

但需要注意的是， 晚上千萬不要空腹喝檸檬水。 因為檸檬中的檸檬酸等物質對腸胃黏膜有刺激作用， 如果是空腹情況下喝檸檬水， 腸胃會被過度刺激， 不利於腸胃健康。 因此， 在晚飯後1個小時左右飲用檸檬水最佳！

四、晚上喝檸檬水好嗎

好處：防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽。

缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水.晚上應和少許蜂蜜， 不宜過多過晚飲用。

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎。