體內濕氣大怎麼祛除
濕氣比較大， 對於人的健康影響是比較大的， 當體內濕氣比較嚴重的時候， 常常會引起身體疲倦， 出現大便溏膩， 常常會出現面部油光發亮， 皮脂腺分泌旺盛出現粉刺等等， 這時候可以通過一定的調養來祛除體內的濕氣， 比如說薏仁紅豆粥是非常好的去濕方法， 另外也可以喝扁豆玉米煲湯， 平時多注意運動鍛煉， 也有助於排除濕氣。
體內濕氣大怎麼祛除
(一)兩款湯喝走濕氣
1、薏仁紅豆湯
在日常的生活中如果發生體內濕氣重的時候， 那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了， 我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛濕良藥， 紅豆在中藥裡稱為“赤小豆”， 除上述作用， 還能補心， 適合夏季食用。 不需考慮什麼比例， 將兩種食材各抓一把來熬湯， 可放點冰糖， 祛濕效果極佳。 其有效成分大半在湯裡， 因此可灌入瓶中帶到單位去喝。 建議不加大米，
2、扁豆玉米煲湯
在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克， 起到益氣利濕之效。 如果自己無法判斷是何種濕氣， 可選用藥性平和的材料來煲湯， 最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。 有濕的人可以祛濕治病， 沒有濕的人可以健脾。
(二)運動
有的時候很多人就會向運動怎麼也能去除體內的濕氣的， 這是這是因為運動會形成流汗， 從而將體內的濕氣排除去， 跑步、健走、游泳等運動， 有助於活化氣血循環， 增強體內水分代謝。
發生濕氣重大部分的人應該就是經常吃一些比較油膩的食物， 或者缺乏鍛煉的人， 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病症。
(三)五步拍走體內的濕氣
1、拍手
體內濕氣重的人， 在雙手的大魚際靠近手腕的地方，
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴， 它是心經的重要穴位， 也是腋下淋巴最密集的地方， 經常按摩、抓揉此處， 能幫助心臟排毒。
腋窩的頂點是極泉穴， 它是心經的重要穴位， 也是腋下淋巴最密集的地方
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素， 連續拍打5~10分鐘， 就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行， 驅除病邪。 不僅能健脾胃， 對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上， 有一個重要的穴位——委中穴， 走膀胱經。 膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道， 而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。 如果這裡不通暢， 體內的濕氣排不出去， 很容易導致關節炎。 空閒時候， 拍打膕窩5~10分鐘， 或直到出痧、有瘀斑為止。
(四)清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝， 保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。 肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用。 在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時， 最好加入蔥、薑， 以降低蔬菜的寒涼性質。
