運動愛出汗的人好不好
隨著人們對養生的看重， 運動也成為一些人每天的必修課， 運動使人更加的健康也更加的快樂。 不過， 運動量的多少也要把握好， 不要過度就好。 有的人一運動就會出汗， 那麼運動愛出汗的人好不好呢？其實鍛煉後出汗是很正常的事情， 也是正常的生理現象， 不必擔心。
答案是否定的， 一般來說， 運動強度越大， 排汗量越多。 因為隨著運動強度的增加， 產生更多的熱量， 以及大量的代謝物———二氧化碳和水。 為了保持正常體溫， 人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來， 因此， 運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後， 有人出汗多， 有人出汗少， 這是因為出汗的多少是因人而異的。 首先， 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異；另外， 出汗多少還取決於體液含量。 有些人體液較多， 運動時出汗就多；反之，
運動前是否飲水對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量；再者， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出的汗自然就少；相反， 體質差的人稍稍活動， 就會大汗淋漓。
因此， 出汗越多並非鍛煉效果越好。 一些無汗運動， 如散步、騎車， 同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，
運動效果是否好， 應以運動時的心率作為標準。 計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷， 要注意減輕了。
