四方法預防夏季感冒 減少吹空調時間

夏季也是感冒的高發期， 夏季感冒多為“熱感冒”， 非常多的人都不重視夏季感冒， 這種就導致自己反反復複的著涼感冒， 同時還產生了非常多的併發症， 從未使得感冒的病情惡化。 其實， 夏季感冒不能夠冷處理的， 一定要及時的就醫， 以防出現其他的不適。 那麼我們該如何預防夏季感冒呢?下面日常四個習慣能幫助我們遠離夏季感冒， 一起來看看。

四大習慣預防夏季感冒

1、 減少與“孵”空調的時間

夏季， 由於室內外溫差大、室內通風又不好， 所以很容易引發感冒、發熱。 雙蟻藥業提醒您， 不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康， 越是天熱， 越應該加強耐熱鍛煉， 減少呆在空調房間裡的時間。 在空調環境下上班的白領們， 回到家後最好儘量少用空調， 尤其不要一進家門就直接沖進空調房。 此外， 家用空調要注意定期清潔， 因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

2、以清淡食物為主夏季

飲食應以清淡口味為主， 避免油膩辛辣和生冷的食物。 綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點， 有防暑降溫的功效。 另外， 多飲水也很重要。 特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後， 水可以幫助恢復體內的水分和維生素， 避免引起口乾舌燥， 免疫功能低下。

能夠起到預防感冒的食物， 首先就是動物的肝臟。 這是因為動物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。 尤其是含有非常多的維生素A、B12， 這些營養成分能夠很好的起到增強抵抗力， 以及有效的預防感冒。

作為預防感冒的藥物， 感冒初期首選複方感冒靈顆粒。 如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。 此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克， 煎湯代茶， 治療輕度熱感冒。 伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨蹠草30克， 用水煎服。

3、充足睡眠， 勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣， 故在夏夜應保證充足的睡眠。 當然， 在適當休息後還應配合適量的運動，

4、保持良好的心情

酷暑難耐， 許多人在夏天容易心情鬱悶， 甚至亂發脾氣。 要知道， 經常發愁的人容易引起免疫功能下降， 機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱， 給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。 所以， 保持良好的心情和豁達的心胸， 也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

夏季感冒多由著涼所致

通常而言， 出現感冒的症狀大多都是因為我們身體的抵抗力下降引起的， 這回使得由病毒或細菌引起上呼吸道感染而出現鼻塞流涕、全身酸痛、頭痛等多種感冒的症狀。

夏季感冒很少像冬季感冒那樣， 是在公共場所中被感冒患者傳染的。 大部分夏季感冒是因為身體突然著涼， 使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血， 使抵抗力減弱， 感冒病毒乘虛而入。 專家具體分析熱感冒原因如下：

一、由於夏季氣候炎熱， 人體出汗較多， 汗腺的分泌會消耗很多能量。

二、夏天晝長夜短， 悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息， 導致睡眠不足。

三、夏天， 許多人食欲減退， 主要以清淡食物為主， 影響了蛋白質的攝取。

四、由於天氣熱， 一些人不願運動， 減少鍛煉時間。 這些因素都會使人體的抵抗力下降， 加大感染病毒的幾率， 從而引發感冒。

除了以上客觀發病原因以外， 人們自身不重視熱感冒也是導致病情加重的原因。 很多人過分地貪圖涼快， 喜歡用冷水洗澡、洗頭， 在空調出風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒。

熱感冒不要濫用感冒藥

中醫認為， 熱感冒初期者可以選用複方感冒靈顆粒。 如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。 此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克， 煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨蹠草30克，用水煎服。

治療感冒還需對症下藥，但在日常自行治療的過程中，常會發生濫用感冒藥的現象。有些人認為接觸了感冒病人就應服用感冒藥，以免被傳染上。而大多數治療感冒的西藥以解熱鎮痛藥為主，只能緩解感冒的一些症狀，並無增強抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，長期使用解熱鎮痛藥，有可能導致白細胞減少，白細胞減少會使身體抵抗力降低，更容易受感染。

還有的病人因感冒症狀較重，或服用一種藥物後一直不見好轉，就一次吃幾種感冒藥。感冒藥含有相同或類似的成分，幾種藥一起服用很容易過量，藥物的毒副作用也會累加。感冒藥的毒副作用除了會使白細胞減少外，還會引起胃腸反應，甚至會造成潰瘍穿孔、出血以及肝腎損害等。

有的病人出現流鼻涕、咽痛、發熱、全身不適等症狀，以為是感冒了，服藥後出些汗體溫就會下降，但過幾個小時體溫再上升，接連反復數天。有的人雖然不發燒了，但咳嗽、頭痛、關節痛、嘔吐等症狀不見好轉，甚至加重，還一個勁兒吃感冒藥，不去看醫生，這就危險了。因為這可能不是單純的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃藥可能會貽誤病情。許多疾病也有發熱、頭痛等症狀，需要找醫生診斷，對症治療。

治療感冒還需對症下藥，但在日常自行治療的過程中，常會發生濫用感冒藥的現象。有些人認為接觸了感冒病人就應服用感冒藥，以免被傳染上。而大多數治療感冒的西藥以解熱鎮痛藥為主，只能緩解感冒的一些症狀，並無增強抵抗力、抗菌或抗病毒的作用。相反，長期使用解熱鎮痛藥，有可能導致白細胞減少，白細胞減少會使身體抵抗力降低，更容易受感染。

還有的病人因感冒症狀較重，或服用一種藥物後一直不見好轉，就一次吃幾種感冒藥。感冒藥含有相同或類似的成分，幾種藥一起服用很容易過量，藥物的毒副作用也會累加。感冒藥的毒副作用除了會使白細胞減少外，還會引起胃腸反應，甚至會造成潰瘍穿孔、出血以及肝腎損害等。

有的病人出現流鼻涕、咽痛、發熱、全身不適等症狀，以為是感冒了，服藥後出些汗體溫就會下降，但過幾個小時體溫再上升，接連反復數天。有的人雖然不發燒了，但咳嗽、頭痛、關節痛、嘔吐等症狀不見好轉，甚至加重，還一個勁兒吃感冒藥，不去看醫生，這就危險了。因為這可能不是單純的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃藥可能會貽誤病情。許多疾病也有發熱、頭痛等症狀，需要找醫生診斷，對症治療。