營養飲食

扇貝柱的家常做法

扇貝是一款營養價值很高的食材, 它含有豐富的維生素、鈉、鈣、鉀、磷、硒、蛋白質等元素, 對這樣食物吃的時候, 需要適量選擇, 過多的吃會對身體營養補充造成影響, 常吃扇貝利於身體各方面發展, 尤其是對體質弱的人, 可以多選擇扇貝, 那扇貝柱的做法如何呢, 下面就詳細的介紹下。

扇貝柱的做法:

芝士烤扇貝

材料:扇貝, 馬蘇里拉乳酪碎, 檸檬少許, 蛋黃沙拉醬少許, 糖少許, 鹽, 胡椒粉

做法

1.扇貝清洗乾淨, 用刀背沿殼小心取出扇肉, 放入盤中, 調入鹽, 少許胡椒粉, 擠幾滴檸檬汁一起醃制片刻;將沙拉醬少許放入碗中, 擠適量檸檬汁

2.加適量白糖到沙拉醬中, 攪勻(酸甜度根據個人口味調節);將醃好的扇貝肉放回到殼中, 均勻的倒入調好的沙拉醬汁, 上層鋪滿馬蘇里拉乳酪碎;烤箱預熱180度, 上下火, 中層, 烤5分鐘即可。

豆腐蒸扇貝

材料:新鮮扇貝, 大蒜, 豆腐,

沙拉油, 鹽, 雞精, 料酒, 香蔥, 紅椒粒

做法

1、先用刷子清洗扇貝的表面, 將泥沙等雜質沖洗乾淨。

2、用一把鋒利的尖刀, 伸進扇貝的殼中, 緊貼一面的殼壁將扇貝肉兩面都切開。

3、去除扇貝的內臟, 就是黑乎乎的那團東西, 以及鰓和圍邊, 只留下中間那團圓形的肉, 以及月牙形的黃。

4、用料酒和少許鹽將收拾好的貝殼肉醃制5分鐘。

5、大蒜用切成末。 鍋中放油, 燒至2成熱時將蒜泥放入油中, 用小火將蒜泥炒成黃色, 和油一起盛出, 加入鹽和雞精調勻。

6、在平盤子上擺好空扇貝殼, 再在每一個扇貝殼中將豆腐放在上面, 然後將醃制好的扇貝肉放在上面, 再將調好的油蒜茸均勻地抹在扇貝肉上。

7、蒸鍋水燒開後, 將扇貝放入, 隔水大火蒸5-6分鐘取出。

8、最後將香蔥和紅椒絲放在扇貝即可。

這兩種都是對扇貝柱的做法介紹, 在製作扇貝柱的時候, 可以選擇以上的製作方法, 對不同的製作扇貝方式, 使得扇貝在味道、色澤、營養價值上都是會很大改變, 因此對它們製作的時候, 都是可以根據自身接受的方式紀念性, 讓自己製作的時候更加輕鬆。