女性補氣血常見湯粥 及幾個中醫食療方
一個女人如果想要靚麗容顏， 好的氣色是必須的。 而好氣色仿佛都離不開補血這個話題， 因為女人氣血不足， 容易出現面色蒼白、暗黃， 精神萎靡等狀態。 這樣就稱不上美麗了。 下面給廣大女性推薦幾款有效的補血食譜， 讓你輕鬆變身做女神。
1、桂圓蓮子湯
功效：桂圓蓮子湯能夠健脾、安神、養血， 適合女人滋潤。
材料：桂圓， 蓮子
做法：將桂圓和蓮子洗乾淨後， 加入適量的清水， 煮至蓮子熟透即可。
2、血糯米紅棗粥
功效：紅棗有補血養氣的功效， 加之血糯米煮粥， 能夠補血益氣。
材料：血糯米， 紅棗， 冰糖
做法：將血糯米和紅棗洗乾淨後，
3、阿膠芝麻核桃羹
功效：此款飲食能夠補腎， 安神， 益血。
材料：阿膠， 芝麻， 核桃， 桂圓
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末， 再加入桂圓肉五十克、適量冰糖， 一起隔水蒸二小時即可。
4、參棗湯
功效：紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血， 人參補元氣， 參棗湯對於女人補氣血有一定功效。
材料：紅棗、人參片、冰糖
做法：將紅棗洗淨， 和人參片一起放在小鍋內， 加水一杯， 小火燜煮1小時間。 然後加入冰糖待溶化即可。
5、黃芪鱔魚湯
功效：鱔魚是補血佳品， 紅棗可養血安神， 黃芪補氣;黃芪鱔魚湯補益氣血， 養血安神， 適應於所有氣血虧虛的人士。
材料：黃芪20克， 鱔魚1條， 紅棗10個， 鹽、薑、蒜、油適量。
做法：將黃芪、紅棗洗淨， 大蒜切片， 薑洗淨切絲， 鱔魚宰殺後去腸雜， 洗淨切塊備用。 鍋內放油燒熱， 放入鱔魚塊、薑末， 炒至鱔魚半熟， 將紅棗、黃芪放入鍋內， 加清水， 大火煮沸後， 用小火煲1小時， 加鹽調味即可。
6、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。
7、當歸紅棗排骨湯
治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片
排焯水 ， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥，
女性補氣血食療方(建議自己動手製作， 不懂可以去中藥房或中醫院諮詢)：
1、十全大補湯：最能解疲勞
十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。 十全大補湯用法比較多， 可以作為滋補藥直接吃， 一般藥店都有成品出售， 名為十全大補膏或者十全大補丸， 也可以加肉類食材做成藥膳食用。
緩解疲勞：現代社會人們壓力大， 身體和心理負擔都比較重， 因此很容易導致氣血不足， 可以用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞， 很多傳統茶飲店將它製成一款茶品， 更方便人們隨時飲用， 補充體力。
術後調理：一般手術會導致身體氣血受傷， 往往術後可能出現氣血兩虛的情況，
預防癌症：日本研究認為， 十全大補湯有抗癌作用， 也可以作為放療、化療及術後康復的輔助用藥。 你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏， 每天早晚各服用一茶匙， 幫助身體調理氣血。
2、四物湯：最養顏
四物湯是中醫養血第一方， 包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥， 既能補血養血， 又能活血調經的常用方劑， 血虛者可用來補血， 血淤者可用來活血。 另外， 四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老。
生理期調理：女性可以在生理期結束後喝四物湯， 早晚各一次， 連續喝一周， 有助於補血養血， 讓身體恢復過來。
改善月經過多：四物湯是養血祖方， 並由此衍生出無數的“子方”、“孫方”， 其中較著名的是桃紅四物湯， 增加桃仁、紅花兩味， 專治血虛血淤導致的月經過多， 還能對付先兆流產、習慣性流產。
補身養顏：你可以將四物湯當做調料， 用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味， 再加入雞肉、排骨等肉食， 做成滋補藥膳， 可以幫助氣血通暢， 使臉色紅潤、肌膚光滑， 補身又養顏。
3、珍糕：最宜健脾
現在， 我們的生活條件好了， 但是生活更加不規律， 因此脾胃出現的問題更多， 調理身體應從脾胃開始。
在八珍糕中， 山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾食物， 在補足脾胃之氣的過程中， 它們可以起到很大的作用。 而且， 這些食物藥性平和， 補養非常和緩， 很適合消化功能不良腹瀉的人食用。
四季補脾：脾胃是後天之本，脾胃功能強勁，吃下的食物才能更好吸收。中醫認為，脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。
原料：八珍糕原料有人參6 克，茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜適量。將各種原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕餅，經常食用，可以增強脾胃功能。
4、雞白鳳丸：最補女人身
烏雞白鳳丸是婦科調補名方，目前已有百年歷史。它最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等症尤為有效。現代醫學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，能調節人體免疫功能和抗衰老。
調理月經：月經不調有多種原因，烏雞白鳳丸主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調效果明顯，一般表現為月經量少、顏色淡、質地稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發黃或沒有光澤。
預防“早更”：中醫認為，女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂，因此滋補腎氣可以預防“早更”出現，並改善更年期綜合征的症狀。
很適合消化功能不良腹瀉的人食用。四季補脾：脾胃是後天之本，脾胃功能強勁，吃下的食物才能更好吸收。中醫認為，脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。
原料：八珍糕原料有人參6 克，茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜適量。將各種原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕餅，經常食用，可以增強脾胃功能。
4、雞白鳳丸：最補女人身
烏雞白鳳丸是婦科調補名方，目前已有百年歷史。它最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等症尤為有效。現代醫學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，能調節人體免疫功能和抗衰老。
調理月經：月經不調有多種原因，烏雞白鳳丸主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調效果明顯，一般表現為月經量少、顏色淡、質地稀，患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發黃或沒有光澤。
預防“早更”：中醫認為，女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂，因此滋補腎氣可以預防“早更”出現，並改善更年期綜合征的症狀。
