10款廉價食物幫你預防冬季感冒
冬季是感冒高發期， 人體的抵抗力普遍下降。 那麼你知道冬季預防感冒吃哪些食物比較好呢？
冬季吃什麼能預防感冒？
1、茶
茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，
2、蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 另外， 秋冬季容易便秘， 喝點蜂蜜水有較好的預防效果。
3、紫錐菊
紫錐菊被稱為治療感冒的藥材， 它能夠提高人體免疫力、預防感冒， 同時能夠緩解流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏等各種感冒症狀。
4、金橘
民間有“金橘不知感冒”的說法， 意思是說金橘有很好的預防感冒的作用。 現代醫學認為， 金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。 維生素C具有增強人體免疫功能的作用， 在氣溫忽高忽低的初春時節， 每天吃幾個金橘， 可增強鼻咽黏膜的防禦功能。
5、紫蘇
紫蘇可以藥食兩用， 可以預防冬季氣候嚴寒感冒咳嗽的發生， 魚塊是優質蛋白質的來源， 可以提高人體的免疫力， 預防感冒， 在菜品中加入大蒜更能起到防止感冒的作用， 是冬季養生食用的佳品。
6、大蒜
大蒜由於食用後會導致口臭， 而被多數人所不能接受， 但根據專家的說法， 大蒜具有很強的抗菌和提升免疫力的作用。 專家建議如果你感覺身體不適， 將大蒜切成藥片大小生吃， 不用咀嚼直接吞咽， 這樣可以有助於抵禦病毒， 並且不會留下口臭。
7、優酪乳
優酪乳中含有的益生菌有增強提升人體免疫力， 維持人體腸道健康。 營養學家表示， 人體80%-90%的免疫系統都在腸道中， 因此必須保持腸道健康， 才能很好地抗擊病毒。 而每天食用優酪乳， 免疫力提升效果更明顯。
8、雞湯
冬季喝雞湯能防止人體因氣候乾燥而導致的脫水或者季節性疾病的發生。 雞湯中富含礦物質和氨基酸， 有很好的抗炎作用。 專家建議一周至少喝三次雞湯， 幫助增強免疫力。
9、西蘭花
西蘭花能幫助人體排出毒素和預防疾病。 西蘭花中含有的胺基酸膽鹼有助於維持細胞正常功能和腸壁健康。 另外， 西蘭花中富含維生素C和鈣， 因而有很好的提升人體免疫力的作用。
10、柚子
相對於柳丁， 柚子中的糖分含量少，
