生活中，趕走“痔瘡”的小方法

痔瘡是我們生活中常見的疾病， 俗活說十人九痔， 可見痔瘡的發病率是相當高的， 患上痔瘡後， 行動工作學習都是問題， 身體嚴重不適， 今天小編就為大家分享一下， 生活中輕鬆趕走痔瘡的幾個小方法， 一起來看看吧...

一、仰臥鎖肛

在日常生活中， 早晨起來和晚上睡前， 要有意識的進行一下向上提鎖肛門的運動， 大約每次5分鐘左右， 數30下， 然後就是在閒暇時間仰臥， 讓腳跟緊貼住臀部， 把兩隻手放在頭部下面， 用腳跟和肩膀的力量作為支點， 把骨盆抬起來， 這個時候提鎖肛門， 當骨盆放下的時候， 放鬆肛門， 每天做3次， 每次做20次左右。

日常每日可以兩腿合在一起併攏， 兩個胳膊舉起頭頂上方， 這個時候腳跟提起， 做深呼吸， 然後在把2個胳膊慢慢落下來， 再次深呼吸， 這樣做上8次即可， 做完之後， 將兩腿盤坐， 身體放鬆， 然後再慢慢起來， 在起來的同時， 提臀夾肛， 然後在坐下， 每天重複做20次左右。

在閒暇時候， 可以模仿爬行動物的姿勢， 屁股翹起來， 在床上進行爬行， 每日早晚爬行約50米左右， 這樣可以加強肛部肌肉的鍛煉， 再鍛煉的時候， 根據自己身體的反應可以做相應的調節。

在治療痔瘡的時候， 飲食的控制是相當重要， 不能吃壯陽的水果， 比如芒果、荔枝等， 不能辭燒烤刺激性食物， 不能吃難消化的堅硬食物， 對治療預防有積極作用的食物有紫菜、紅小豆和芝麻、槐花、黑芝麻和竹筍、蜂蜜等， 還有就是每天吃4顆無花果幹都是有很好療效的。