早晨多喝這幾杯水很養生，專家提醒：要注意這三點
早晨起床后， 喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。 清晨起床后的第一杯水可以補充身體代謝失去的水分、防止便秘、清醒大腦， 讓人的大腦迅速恢復清醒， 因此第一杯水也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。
不過， 這第一杯水怎么喝， 不同的人會給出不同的答案， 其中最受歡迎的三杯水莫過于白開水、蜂蜜水和淡鹽水。 養生專家解釋道， 不管是白開水、蜂蜜水和淡鹽水， 各自都有各自的好處。 但是在喝水的時候， 要注意以下三點， 不然水喝得就不夠健康了。
第一點：喝足300ml
人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 需要補充一整夜失去的水分， 此時喝300毫升的水最佳。
第二點：水溫適中
此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會刺激到腸胃， 引起腸胃不適。 晨起喝水， 喝與室溫相同的溫水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以盡量減少對胃腸的刺激。 研究發現， 煮沸后冷卻至20-25℃的白開水， 具有特異的生物活性， 它比較容易透過細胞膜， 并能促進新陳代謝， 增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫、涼開水的人，
第三點：空腹喝
清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就沒有促進血液循環、沖刷腸胃等效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，
