長時間久坐有哪些後果

現在的工作方式， 大部分人都是靠坐著椅子來完成工作的， 長時間的坐姿會身體有多方面的影響， 無法使你走向健康， 工作和生活方面會有很多壓力， 從而使你無法正常的工作和生活， 可你知道這些久坐對你到底有哪些方面的影響嗎？要想預防這種疾病， 我們應該怎樣做呢？下面我們就來教您一些久坐後身體愛損的知識和一些解決方法吧！趕快來跟我學習一下吧！

“五勞所傷， 久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋。 ”雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運動， 但“久坐”是不運動最重要的表現。

坐著雖然舒服， 但是久坐不動容易使周身氣血運行緩慢， 肌肉鬆弛無力， 從而引發一系列身體疾病， 對全身各器官產生傷害：

傷肉

運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉。 所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。 “久坐則血外滯於四肢肌肉”， 即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了， 從而導致氣血不運行、肌肉鬆弛無力。

傷脾胃

久坐使氣機鬱滯， 不僅傷肉， 還會影響脾的功能。 中醫稱脾胃為“水穀之海”， 脾胃健旺， 臟腑功能才能強盛。 而久坐會導致氣血運行不暢， 脾胃氣機呆滯， 運化功能失調， 長期久坐還可能會引起消化不良、便秘、痤瘡等病症。

傷心

“心主血脈”， 即心臟能推動血液在血脈中運行， 維持心臟正常搏動。 然而久坐則血脈不行，

血脈不行則會導致血淤、血溢於脈外， 從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

傷頸

頸部是氣血通往大腦的管道， 頸部肌肉受血脈濡養， 血虛則筋骨無以支持。 長時間久坐不動易導致氣血淤滯， 氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養， 從而導致頸椎病等病症。

影響壽命

運動可以產生陽氣， 而“陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰”， 可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。 中醫認為“動則不衰”， 運動使人通筋活絡、熱血暢流， 還可以抵抗自然老化。 衰老是死亡的前奏， 久坐不動者陽氣很少， 人體的新陳代謝率低， 火力不足， 不能抵抗衰老， 容易讓人短命。

【養生中國提示您】

久坐對身體不利， 還會讓女性朋友患上令人尷尬的痔瘡，

女性朋友需警惕。 專家建議， 坐著的時候應每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動以保證身體健康。