月經不調多喝花茶及四大飲食問題需注意

愛美是女人的天性， 任何時期的女性都想保持最美的一面。 然而月經期的女性很多都膚色暗淡無關， 很大一部分是因為月經不調所致。 那麼女性月經不調該怎麼調理呢？在飲食上該注意些什麼呢？接下來小編為大家推薦三款花茶， 幫助大家調理月經不調。 同時也為大家介紹下月經不調的女性在飲食方面需要注意的問題， 供大家參考。

1、玫瑰花茶

一般的女生都會適合玫瑰花茶， 它具有淡淡的清香味， 沖泡的方法很容易， 所以很多女生會選擇玫瑰花， 女生在月經前或月經期間一般都會出現心煩氣躁的症狀， 適當的喝點玫瑰花茶能起到緩解作用。 經常喝玫瑰花茶還能美容養顏， 但是經期最好不要飲用， 不然會使經期血量增加。

泡法：先把幹玫瑰花放進水壺裡， 接著加進適量的開水， 蓋上蓋子， 等5~8分鐘。 然後倒進杯子裡， 就可以享用清香的玫瑰花茶。

2、月季花茶

月季花茶主要是對婦女肝氣不舒、氣血失調、經脈瘀阻不暢， 導致的月經不調、胸腹疼痛、食欲不振還有噁心、嘔吐等症狀， 月季花又叫“月月紅”， 月季花開花的特點與女性月經的生理週期相似， 所以月季花是女性調理月經的上品， 具有調經活血、緩解腹痛的功效。

泡法：先把月季花幹倒進杯裡， 接著倒進開水， 蓋好燜幾分鐘就可以喝了， 因為月季花茶口感清淡、微酸， 想要口感好一點的女生可以加入適量的蜂蜜或者是冰糖。

3、紅花茶

紅花茶擁有活血通經、消腫止痛、美容祛斑的效果， 對女性痛經和月經不調都有很好的緩解， 是女性美容調經的上品， 紅花茶可以搭配玫瑰花、三七花茶一起飲用， 效果會翻倍，

泡法：先把幹紅花洗乾淨放進自己喝水的杯子裡， 加入開水， 蓋好泡5幾分鐘就可以喝了， 喝紅花茶的時侯， 可以適當的加點蜂蜜， 也可以加入一兩個幹山楂片來調一下口味， 這樣還會加強通經的效果。

以上為大家推薦的三款花茶對於月經不調的女性來說很是不錯， 女性們日常中可以多飲用。 接下來為大家介紹下月經不調的女性在飲食方面注意的問題。

月經不調的女性在飲食方面注意的問題

1、注意飲食清淡。

飲食與我們的健康有著極為密切的關係， 因此對於月經不調的女性， 建議保持清淡的飲食有利於身體血液的迴圈。

2、注意少吃肥膩食物。

體內過多的脂肪會阻礙血液迴圈，

3、注意少吃鹹食物。

過於鹹的食物會吸收人體內大量的鹽分和水分， 導致孕激素迅速增加， 女性容易出現水腫頭痛等情況。

4、注意少喝含氣飲料。

其水腫含有大量人體很難吸收的磷酸鹽， 通過化學反應後會使胃酸的消化能力和殺菌能力減弱， 很容易出現精神乏力的情況。