吃什麼水果養胃又補胃呢?

現如今越來越多的人出現了胃部的健康隱患， 這與平時飲食習慣不好有很大的關係。 其實生活中能夠起到養胃補胃的方法還是有很多的， 飲食療法就是不錯的選擇。 多吃一些新鮮果蔬， 既能補充營養成分， 改善人體健康狀況， 還能起到調理腸胃的作用， 那麼吃什麼水果養胃又補胃呢?

1、吃一些黃色水果。 黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高， 具有抗氧化的生理活性， 例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素， 西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。 常食對養胃有很大的幫助

2、天然維生素C水果。 紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 還防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。 龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃， 對身體健康有很大的幫助。

3、切記果仁要慎吃。 許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，

4、紅色水果養胃好。 黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素， 這些都是很好抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。 常吃可以增強人體抵抗力， 還可以美容養顏。

5、澀味水果要注意。 有的人有空腹食用水果的習慣， 其實這是不正確的哦， 最佳的食用水果時間是在飯後半小時到兩小時內。 大家知道嗎， 空腹吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 例如柿子、山楂、香蕉等， 這些水果所含的單甯量比較高， 空腹食用後會刺激腸胃的，

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果養胃又補胃也都很清楚了。 平時養成一個好的飲食習慣， 多吃一些營養豐富的果蔬， 對人體健康的好處還是很多的。 此外也需要意識到提高養生保健意識， 避免出現健康隱患， 才能對自己的健康提高保障。