心血管患者冬季七大注意事項

冬季是心血管疾病的高發期， 冬天寒冷的天氣， 會刺激身體導致機體內環境變化， 容易導致血流速度變化、血壓升高， 因此， 一定要注意預防心血管疾病，

心血管患者過冬有七忌

1、忌著涼

冬季是心血管疾病高發期， 因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮， 導致心肌缺血， 加重心臟負荷。

對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

2、忌外出過早

冬季清晨， 是室外溫度最低時間段， 外出易引起來感冒咳嗽， 易引發心腦血管疾病;並且太陽沒出來之前， 空氣的氧含量過低， 外出鍛煉， 會造成血液供氧不足， 易誘發心血管疾病。

對策：冬季老年人最好選擇上午10點後， 太陽出來了到室外活動。

3、忌蒙頭睡覺

冬季很多老人怕冷， 就會蒙頭睡覺， 但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少， 二氧化碳等增多，

對策：心血管不好的老人， 正確的睡眠方法是：右側臥位， 低枕， 頭露被外， 雙腿屈伸。

4、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之後， 如果立即就起床， 常常會導致心絞痛發作。

對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒， 待“醒透”後再起床。

5、忌洗澡時間過長

老人怕冷， 洗澡時常常水溫較高。 但較高的水溫， 會產生大量的水蒸氣， 這就會造成空氣中氧含量不足， 心臟不好的老人血液就會供氧不足， 從而引發心血管疾病爆發。

對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間， 如果有人陪護在身邊會更好。

6、忌不規律排便

排便過於用力會使腹內壓力增高， 回心血流量增加， 心臟負荷加重， 容易誘發心絞痛和心肌梗死。

對策：冠心病患者應養成良好的排便習慣， 平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物， 如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。 一旦發生便秘， 切不可強行排便， 而應該通過飲食或者藥物來改善。

7、忌活動過量

冬季本來人體消耗的能量就會增多， 如果再劇烈運動， 就需要消耗更多的能量， 而能量的供給是依靠血液， 這就會增加心臟的負擔。 對於心臟不好的老年人， 這就是致命的危險。

對策：冬季老人不宜做劇烈運動， 可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。

上面為大家介紹了心血管患者冬季七大注意事項， 患有心血管疾病的患者冬天起床不要太急， 也不易太早出門， 出門的話要注意防寒保暖， 晚上不要蒙頭睡覺。