鳳梨這樣吃 既美容還能減肥

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每天早晨時， 吃一片新鮮的鳳梨， 有助於排便。

常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎， 鳳梨可以幫助你解決消化吸收的顧慮。 鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。

常常有便秘困擾的朋友， 可以試個偏方：每天早晨時， 食用一片新鮮的鳳梨。

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鳳梨減肥原理——能有效地酸解脂肪

是不是也覺得新鮮， 鳳梨也可以減肥?千真萬確。 鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁，

但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨， 第一容易降低味覺， 刺激口腔粘膜;第二， 容易導致生產鳳梨蛋白酶， 對這種蛋白酶過敏的人， 會出現皮膚發癢等症狀。

避免這種情況發生的方法很簡單：鳳梨去皮後， 切片或塊狀， 放置淡鹽水中浸泡半小時， 然後用涼開水沖洗去鹹味， 即可放心大膽地享受鳳梨的新鮮美味。

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鳳梨汁——餐前來一杯美味的果汁， 可以避免在吃飯時過量。

首先來看看所需的原料：200毫升鳳梨汁、一隻較小的鳳梨、100至150克左右的草莓， 一個新鮮的柳丁、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。 取治冰的容器， 倒入鳳梨汁放入冰凍層， 45分鐘冷卻。 在等待的時間裡， 將鳳梨去皮切塊，

洗淨草莓切塊， 放入攪拌機裡， 將柳丁和半個檸檬榨汁， 放入糖， 攪拌均勻。 再將香草冰激淩放入， 短暫攪拌， 直到所有混合物均勻為止。

取四支明亮的玻璃長杯， 將冷卻的鳳梨冰塊分攤到不同的玻璃杯裡， 如果家中還備有新鮮的檸檬或柳丁， 將其切片， 做為玻璃杯的裝飾。

最後將攪拌均勻的水果混合物， 一一倒入杯中。

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水果飯——20分鐘簡簡單單的做法， 既減肥又美味。

200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個鳳梨、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。 首先將飯煮熟， 儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可， 放入少許鹽攪拌均勻， 冷卻備用。 將洋蔥切片， 雞肉切丁， 混炒。 接下來， 將鳳梨對半切開，

小心取出果肉， 將餘下的外殼放在一邊， 以便備有， 將果肉切丁， 豆腐乾切丁， 放入煮好的米飯中， 放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。 最後取過去掉果肉的兩個鳳梨外殼， 首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁， 再填入米飯混合物。

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飯後吃鳳梨助消化。

新鮮鳳梨含蛋白酶， 空腹吃會傷害胃壁， 有少數人還會引起過敏反應。 適合餐後食用， 且有助消化。

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鳳梨種的維生素B能滋養肌膚， 防止皮膚乾裂

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚， 防止皮膚乾裂， 滋潤頭髮的光亮， 同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜， 是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。