產後吃什麼可以收腹？
生完孩子之後就是月子期， 所以一定要多吃一些有營養的食物， 這樣既能幫助身體恢復， 又保證奶水的充足和營養。 但是吃的太補， 難免會讓自己發胖， 特別是腹部。 因此， 建議各位新媽媽可以嘗試著搭配一些有助於收腹的美食， 這樣就能夠做到一箭雙雕， 既補充了營養同時還能夠幫助自己瘦身。 那麼， 產後吃什麼可以收腹?
產後怎麼收腹， 產後吃什麼更利於收膜
1少喝帶氣飲品和少嚼口香糖， 喝帶氣飲品或嚼口香糖時， 會吞食很多空氣， 特別是口香糖中含有的多元醇， 不會被小腸消化。
2食物要煮熟， 現在的世上烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。
3食用健康食品， 優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。
收腹運動
收腹運動一：雙腿併攏， 膝蓋稍稍彎曲地躺下， 兩手疊放， 扶著腹部， 上臂自然落於地面上。 然後腹部施力， 仰起上身， 令頭部、兩肩與後背依次離地， 注意腹部肌肉不要放鬆， 重複5-10次。
收腹運動二：兩腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐於椅子上， 大腿與小腿成90度， 上身挺直， 收緊腹部， 兩臂向下屈肘， 舉起下臂， 手掌向前。 然後往右後方扭腰， 動作要緩， 幅度儘量大， 注意不要扭傷腰腹哦!同時雙手隨之扶著椅子靠背的頂部， 保持姿勢4秒， 再次轉回來， 4秒後以同樣的方式往左扭腰4秒， 這樣為一套動作， 做5-10次。
收腹運動三：翹腿坐於地上，
