延緩衰老的維生素有哪些呢？

隨著時間的推移， 每個人都躲避不了年老的事實。 但是還是有很多人， 在想方設法的想辦法延緩衰老， 當然堅持鍛煉是一項有用的方法。 但是如果說維生素也是可以延緩衰老的， 相信很多人都要搖頭了， 都不太清楚。 那麼接下來， 就讓我們跟隨小編一起去認識一下有哪些維生素是可以延緩衰老的。

說起維生素E， 相信大家一定並不陌生。 在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老， 女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。 然而， 對於維生素E在防病治病方面的作用， 以及如何正確選擇和服用維生素E， 我們卻知之甚少。

維生素E美容的神奇功效：

祛除斑點 天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷， 抑制脂褐素生成， 祛除黃褐斑。 同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排泄， 利於“斑”的祛除。

鎖水滋養 天然維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，

幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障， 鎖住肌膚內的水分， 提供由內而外的深層滋養。

防皺抗老

天然維生素E還美譽為“青春之泉”， 能消除人體脂肪中的危險自由基， 中止脂質過氧化連鎖反應， 起到抗老化的作用， 説明保持皮膚彈性， 有助延緩肌膚鬆弛和細紋形成。

食物來源：

獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。 包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。 萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。

魚肝油也含有一定的維生素E 。

謹慎服用：

維生素E通常是無毒的。 當服用高劑量時(每天多於1,200國際單位)，

它可引起反胃， 胃腸氣脹， 腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。

當你有以下情況時， 服用維生素E 之前諮詢一下你的健康顧問： 如果你患有高血壓。 如果你正在使用抗凝血劑， 如下丙酮香豆素鈉或者丙酮苄羥香豆素

保養常識：

維護青春維護美通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的， 是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。 保持身體健康的必需營養素維生素E是一種脂溶性維生素， 又稱生育酚， 是最主要的抗氧化劑之一。

保護肌膚， 令肌膚有彈性

維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構， 促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性， 令肌膚和身體保持活力;維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，

防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。

另外很多消費者不知道：維生素E是一種脂溶性維生素， 攝入時需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協同作用， 才有利於吸收。 養生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油， 富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸， 能夠配合天然維生素E發揮至佳功效;另一方面， 它們本身也具有防止衰老、調節內分泌等作用， 對女性很有好處。

相信以上的那些知識可以為你的正確認識提供一定得資料。 延緩衰老固然很重要， 但是一定要， 運用正確有效的健康的方法。 同時可以對身體做一些簡單的按摩。

其實每天保持樂觀的心態， 不給自己太多的壓力， 輕鬆的度過每一天， 對於任何一個人來說， 都是很重要的事情。