脾虛怎麼辦？按兩組穴位可健脾

脾虛怎麼辦？“脾虛則運化失常， 並可出現營養障礙， 水液失於布散而生濕釀痰， 或發生失血等症。 ”意思就是， 脾虛的人往往營養不良、濕氣重、易出血等。 脾虛的調理辦法就是健脾。

脾虛怎麼辦？按兩組穴位可健脾

“四君子湯”是中醫經典方， 由人參、白術、茯苓、炙甘草組成。 良藥苦口利於病， 不過並非一定要吃藥才行。 在身體裡， 有組穴位， 正好可起到“四君子湯”類似的功效。 組合按摩對應穴位， 對改善脾胃虛弱、消化不良等， 效果很好。

人參對應肚臍下兩指處的氣海穴， 能補氣健脾養胃。 用掌心在穴區小範圍快速摩動， 使熱力滲透下去。 白術、茯苓健脾祛濕， 對應足三裡和陰陵泉， 可用點揉法。 炙甘草補氣健脾， 對應的按摩是“開四關”：點揉雙手合穀穴、雙腳太沖穴， 有明顯酸脹感即可。

配合食療， 效果翻倍

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑， 對脾胃病患者來說， 食療亦不可缺少， 但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食， 即所謂“辨證施食”， 若平素脾胃虛寒的人， 或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等， 應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等， 若脾胃虛弱的人， 宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。 若胃熱素盛的人，

一些飲食禁忌也不可忘， 比如性寒涼的食物少吃， 苦瓜、冬瓜、空心菜、柿子、香蕉、綠豆、西瓜等， 易損傷脾氣；味厚滋膩的食物也要少吃， 鴨肉、牡蠣、牛奶等， 易阻礙脾氣運化功能；利氣消積的食物也要適量， 如山楂、蘿蔔等， 易耗傷脾氣。