天天吃胡蘿蔔能減肥的嗎？

胡蘿蔔我們在生活當中經常會吃得到， 而且胡蘿蔔營養價值高， 但是屬於熱量低的食物， 所以很多人會吃胡蘿蔔幫助減肥， 可以用胡蘿蔔來榨汁飲用， 適當的加入蘋果， 番茄一起榨， 口感更好。

一、工具/原料

紅蘿蔔--中等大小(約200公克)

1、紅蘿蔔的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗淨， 橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口， 可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁，

3、將紅蘿蔔切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中， 用攪拌機出來的紅蘿蔔汁， 呈黏稠狀紅蘿蔔泥， 完整保留了紅蘿蔔的營養， 最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機， 則榨出紅蘿蔔汁之後， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡人紅蘿蔔汁中一起喝下去， 才不會浪費。

4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備擦菜板， 把紅蘿蔔放在上面用力刷， 就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。 生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK， 若是用紗布包住， 擠出汁液來喝也無妨。

5、胡蘿蔔減肥方法 如何吃胡蘿蔔減肥

二、注意事項

一天喝1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。