大便老是稀得怎麼回事呢

隨著社會的快速發展， 讓大家的生活和工作方式都發生了變化， 現在都是進行電子辦公的， 這樣就需要人體長期的面對電腦或者是其它電子產品， 而且在工作的過程中還無法進行運動， 這樣就有一些朋友們出現了大便稀的情況， 或者是排便困難的情況等等， 那麼大便老是稀得怎麼回事呢?

第一， 大便老是稀得怎麼回事呢?腸道炎症。 病毒、細菌感染等引起的慢性腸炎， 會導致大便不成形， 便多為稀症。 飲食不潔。 吃的食物不乾淨：因為吃的食物不乾淨， 導致大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等感染， 引起的腹瀉， 導致大便不成形經常拉稀。 腸胃功能不足：由於腸胃功能不足， 比如胃蠕動功能不足， 導致食物在胃內滯留， 或腸胃功能紊亂導致的大便不成形、拉稀， 多表現為便秘與腹瀉交替發生。

第二， 改善方法：多吃粗纖維食物。 粗纖維， 包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。

膳食纖維的能量很低， 吸水性強， 是腸道唯一不吸收的營養素， 膳食纖維在腸道中吸收水分後膨脹， 對腸道有壓力， 這樣就能改善大便不成型的情況。 膳食纖維也可在腸道內改善血糖、血壓， 有降血糖和降血壓的作用。

第三，

戒煙戒酒。 注意， 是戒煙戒酒， 不是限酒。 香煙中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等化學物質， 會刺激腸壁， 導致腸壁粘膜潰瘍等， 從而導致慢性腸炎。 酒中含有酒精， 過多攝入會傷害肝臟， 肝臟是藏血的臟器， 而腸道內壁有很多毛細血管， 肝臟出現問題會導致腸道毛細血管不順暢， 蠕動出現問題， 可能會引起大便不成型或便秘的情況。

大便老是稀得怎麼回事呢?以上內容對其進行了介紹， 而且還要注意不吃變質的食物。 特別是夏天， 食物很容易變質， 比如隔夜菜、還有西瓜等， 雖然放在冰箱中， 但也很容易變質， 這樣的食物不要吃， 以免引起急性腸炎等。 還有變質的蔬菜、水果等， 及時丟掉。