3種食物空腹不能吃

病從口入， 健康的體魄離不開飲食， 可以要怎麼吃的健康呢？來看看哪些食物不能空腹吃。

空腹進食應以平和、低刺激為原則， 合理、均衡地搭配營養， 切忌過量進食以下食品。

一忌高糖食品。 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品， 容易引起血糖驟然升高， 還會破壞機體內的酸堿平衡， 造成胃部不適， 出現燒心、吐酸水等症狀。

二忌蛋白質含量高的食品。 空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 此外， 在一個較短的時間內，

三忌強刺激性食品。 空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品， 會破壞胃黏膜或腸壁， 造成胃腸痙攣、絞痛， 誘發胃腸疾病。 對經期女性， 會引起月經紊亂、痛經。