中老年人不吃早餐的七大危害

很多人現在都有不吃早餐的習慣， 覺得好像不吃也感覺不到什么害處， 但是今天小編要告訴大家， 中老年人不吃早餐等于自殺， 為為什么會有這樣的說法呢？下面我們一起來看看不吃早餐的危害。

中老年人不吃早餐的七大危害：

1、不吃早餐影響壽命

人的健康靠人體生物鐘的支配， 不吃早餐生物鐘的正常運轉就會被打亂， 肌體所需營養得不到及時補充， 生理機能就會減退， 免疫力就會降低， 再加上其他疾病對機體的影響， 人體健康自然會受到影響。

2、不吃早餐讓你反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，

3、可能引起慢性病“上”身

不吃早餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

4、腸胃要“造反”

不吃早餐， 直到中午才進食， 胃長時間處于饑餓狀態， 會造成胃酸分泌過多， 容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、不吃早餐便易便秘

在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便。 若不吃早餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 于是產生便秘。

6、不吃早餐更易肥胖

有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取， 可減輕體重。 其實一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最后消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 苗條不成反而更胖。

7、不吃早餐會造成低血糖

人在經過一夜睡眠以后， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處于偏低狀態， 不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。