疲勞的原因

2014-09-11

疲勞不管是什么性質的工作還是體質都是會體會到的一種感覺，不同的就是每種工作或是生活造成的疲勞感是有所區別的，但是只要清楚了解引起這種疲勞感的原因是什么就可以研究出調理這種疲勞的辦法。身體上不管出現什么類型的問題都是會影響到我們身體的健康狀況，我們無論是食用食物還是其他唯一的目的就是為了身體健康。

只有擁有一個健康的體魄才能夠去完成未完成的目標，所以確保身體健康是唯一生活的宗旨。因此只要身體上出現異常的情況都是需要注意的，及時的發現并且進行良好的調理是非常重要的。那么引起疲勞的原因有哪些呢?

引起人體疲勞的原因還有以下9種:

1、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。

2、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，

導致出現疲乏感。

3、缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得無力，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4、體內毒素積聚：當身體的解毒器官忙于排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5、肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

6、內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7、睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

8、酸性體質：有些人屬于酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。

9、缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質量不高等癥狀，并會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。

只有清楚的掌握了引起疲勞的原因才能夠相對應的去調理身體使得不出現這樣的狀況。綜上所述，引起疲勞的原因有多種，一般都是由于身體缺乏運動所造成的。所以想要擁有健康的體魄運動是不可缺少的。健康的身體是什么生活唯一的目的所以身體有狀況就需要調理。