腎虛體弱容易得病 分年齡段補養益壽
尋求良好的延年益壽之法， 以期達到健康長壽、無疾而終的目的， 是歷來人們的美好願望。 人們逐漸發現， 腎與人的壽夭存亡有著密切的關係。 腎強是生命旺盛之體現， 腎虛是疾病多發之主因， 腎衰是機體老化之根蒂， 只有通過補腎才可達到延年益壽之目的。
人體的生長與衰老， 與腎氣旺盛虛衰密切相關
古人指出， 人生十歲， 五臟始定， 血氣已通， 其氣在下， 故好跑。 二十歲， 血氣始盛， 肌肉方長， 故好快步走。 三十歲， 五臟大定， 肌肉堅固， 故好慢步。 四十歲， 五臟六腑皆大盛已平定， 故好坐。
五十歲， 肝氣始衰， 目始不明。 六十歲， 心氣始衰，
年過四十補腎養陰
衰老是陰氣減退的結果。 陰氣多指肝腎的精血， 精血不足， 則易引起老年陰虛之證， 故益壽之法亦應重視補腎養陰。
如何補：臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等， 以及中成藥補腎益壽丸、二至丸等。 對兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便幹、眩暈耳鳴、失眠多夢等陰虛體質者， 可使用六味地黃丸、左歸丸， 則更經濟實惠。
年過半百滋水涵木
人體隨年齡增長， 腎氣始衰， 隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。 中醫認為“肝腎同源”， 肝藏血， 腎藏精， 精血互生。 肝屬木， 腎屬水， 水能生木， 若腎水枯竭， 則不能生肝木， 故肝腎同衰， 益壽當補腎養肝並用。 慣用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。
如何補：古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補肝腎、養血生精、聰耳明目、延年益壽之名方， 對耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。 同時中醫強調要保持精神愉快、心情舒暢， 亦有益身體減肥和延年益壽。
花甲之年水火互濟
心本於腎， 腎衰則血枯而心脈敗。 心屬火， 主血脈， 腎屬水， 主藏精。 正常情況下， 精血互生， 水火互濟。 腎水上濟於心， 心火下降於腎， 心腎相交， 水火既濟則安康， 否則病易生、體易老， 故益壽宜用補腎養心法， 如用龍眼肉、柏子仁等。 《神農本草經》認為前者“久服強魄聰明， 輕身不老”， 後者“安五臟益氣——耳目聰明， 不饑不老， 輕身延年”。
如何補：柏子仁丸可平補心腎，
人生七十補腎培土
脾為後天之本， 腎屬水， 為先天之本。 兩者在生理上互相滋生，
如何補：可用紅參、珍珠、靈芝、制首烏、枸杞子、淫羊藿、黃精、丹參、甘草等， 補腎益氣， 能調節老年人免疫功能趨於正常， 延緩衰老。
八十之人滋腎潤肺
老年人動則氣喘， 病則咳嗽， 多與肺腎兩髒功能失調和衰退有關。 肺屬金， 腎屬水， 金能生水。 肺陰充足， 輸精氣於腎， 乃補充腎陰， 保證腎功能旺盛。 八十歲， 肺氣衰， 人老體衰， 亦伴肺功能嚴重衰退， 可通過滋腎潤肺之法， 亦可延緩衰老。
如何補：如枸杞滋腎潤肺， 山藥補肺固腎， 五味子補腎益氣、生津斂肺止咳， 薏苡仁健脾補肺等；或用黃芪膏、參蓮飲等， 均具補肺益腎之效。
年過九十調腎氣
年過九旬，腎氣即將枯竭而經脈空虛，人體就會出現腰膝酸軟、怕冷多病之腎元不足的症狀。
如何補：補益腎氣可用壯陽之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補陽抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨，加入蔥薑和各種調料，吃肉喝湯，經常食用。
總之，由於腎與人的壽夭存亡密切相關，在衰老過程中，隨著機體陰陽、氣血、精、津液的盛衰虛實變化，腎及脾、心、肺、肝四髒亦發生相應改變。故補腎益壽，理應在標本兼顧、綜合調理的基礎上，施以調補之法。如此，方能達到健康長壽，“度百歲乃去”。
年過九十調腎氣
年過九旬，腎氣即將枯竭而經脈空虛，人體就會出現腰膝酸軟、怕冷多病之腎元不足的症狀。
如何補：補益腎氣可用壯陽之品，如鹿茸、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、蛤蚧、紫河車等補陽抗衰老。也可用熟地黃、山茱萸、肉蓯蓉、懷牛膝各15克，水煎取汁，燉排骨，加入蔥薑和各種調料，吃肉喝湯，經常食用。
總之，由於腎與人的壽夭存亡密切相關，在衰老過程中，隨著機體陰陽、氣血、精、津液的盛衰虛實變化，腎及脾、心、肺、肝四髒亦發生相應改變。故補腎益壽，理應在標本兼顧、綜合調理的基礎上，施以調補之法。如此，方能達到健康長壽，“度百歲乃去”。
