防中暑安全知識

就算在熱浪襲人、陽光毒辣的的夏天， 還是有許多人喜歡到戶外做運動， 特別是年輕人。 這樣也大大的增加了中暑的危險。 中暑是高溫而引起的神經功能受損，

夏日運動一定要多加預防， 運動大量出汗后， 要及時為身體補充水分；出外運動時的防曬工作是很重要的， 比如說， 太陽帽、防曬霜等。 而且應選擇溫度較低的時間出外運動， 比如說傍晚、清晨；出外運動時應帶一些應急藥品， 以便發生突發狀況時可第一時間為患者提供救助。

如果有人不幸中暑， 應先將患者搬到通風、陰涼的地方， 脫去患者的上衣， 有條件的還可以服用相關的藥物。 個別患者情況嚴重的， 體溫得不到控制而繼續上升， 這時應用濕紙巾或濕毛巾擦涂患者身體， 使之體溫下降。 如果患者已出現了痙攣或神志不清的現象應注意患者的呼吸暢順， 并以最快的速度送患者到醫院進行急救。

平日里如果充分準備， 對夏日中暑也是非常有用處的。 比如說， 保證充足的睡眠， 第二天就能有足夠的精神與體力去應付運動；合理的飲食習慣也是有幫助的， 各種營養的均衡吸收才能保證身體機能正常的運轉， 增強免疫力。

所以說， 在夏天出戶外運動的人要仔細衡量好利弊后才出外活動。 萬萬不可讓運動這樣一件健康、快樂的事情變成受傷中暑這樣的不幸。