營養飲食

烤箱能烤羊肉串嗎?

人們平時吃的肉類有多種, 而羊肉是非常受歡迎的一種肉品, 不僅在於羊肉的味道和口感都非常好, 更在於羊肉肉質非常細嫩, 非常容易消化, 而且營養非常豐富, 尤其在秋冬季節吃羊肉非常好, 在平時的生活中, 很多人非常喜歡吃烤羊肉串, 那麼能不能使用家裡的烤箱來烤羊肉串吃呢?

第一、烤箱版烤羊肉串

原料

羊肉500克、花椒約50粒、鹽1茶匙(5克)、料酒2湯匙(30ml)、白胡椒1/2茶匙(3克)、孜然1小把、辣椒面1小把、植物油3湯匙(45ml)、洋蔥1/4、薑3片。

操作

1、花椒放入鍋中, 加200ml左右的清水, 煮開後轉小火繼續煮3分鐘, 待水自然冷卻後將花椒去除不要, 花椒水留用。

2、將羊肉上的筋膜去除, 切成大小為1cm左右的塊。

3、把羊肉塊放入容器中, 倒入冷卻後的花椒水和料酒, 抓拌後醃制10分鐘(時間越長越好, 如果能超過2小時, 膻味去除的效果更好)。

4、將花椒水倒掉, 加入2克鹽, 白胡椒粉抓拌均勻, 放入切成小丁的洋蔥,

和薑片, 再淋入15ml植物油抓勻, 醃制10分鐘。

5、將羊肉塊串在籤子上, 但不要排列的太緊, 每塊之間稍微留一點空隙。

6、把羊肉串放在架子上, 先刷一層植物油, 再把剩餘的鹽, 在肉串上撒上薄薄的一層, 再撒孜然, 最後撒上辣椒面, 放入烤箱中層。

7、用約200度的溫度先烤5分鐘, 拿出翻面後, 再在背面刷油, 撒鹽, 孜然和辣椒面, 改成220度的溫度, 烤3分鐘即可。

第二、羊肉串(烤箱版)

材料

羊腿肉500克、洋蔥半個、燒烤料適量、辣椒粉適量、孜然適量。

做法

第一步:準備食材。 羊腿肉500克、洋蔥半個、燒烤料適量、辣椒粉適量、孜然適量。

第二步:把羊肉切成2釐米大小的塊, 洋蔥切絲備用。

第三步:把羊肉塊、洋蔥絲放入盆中, 再放入1勺鹽、4勺生抽抓勻, 然後再放入1勺食用油拌勻, 最後, 蓋上保鮮膜放到冰箱冷藏醃制5-6個小時。

第四步:肉醃好後, 用竹簽穿起來, 然後放到烤網上。

第五步:上下火220度, 將烤箱預熱。 在預熱烤箱的時候, 往肉串表面刷一層薄薄的食用油, 然後放到預熱好的烤箱, 烤15分鐘。

第六步:烤好後將肉串取出,

撒上少許孜然、燒烤料、辣椒粉。 然後翻面, 再撒上一層料。

第七步:再次放到烤箱烤5分鐘。

第八步:烤好的羊肉串, 開動吧。

第三、烤箱烤沙爹肉串

材料

主料:雞胸2個

醃料:辣椒粉、黃姜粉、古瑪粉、芫荽粉、麻油、生抽和鹽各1茶匙, 桔子2粒(取汁), 糖1湯匙, (香茅只取白色部位4根、小紅蔥4顆、蒜4瓣、南薑1小塊和黃薑4小塊全部攪爛)

輔助材料:竹簽, 花生油半碗, 香茅2根(白色部位輕輕拍扁, 青色部位用橡皮圈紮起, 形成一把香茅刷子), 沙爹醬汁, 黃瓜, 大蔥

做法

1、雞胸肉去去骨洗淨, 肉與皮切塊, 拌入醃料放入冰箱醃制2小時以上至入味。

2、用竹簽把雞肉串起, 每串中間加入一塊雞皮。

3、將雞肉鋪在錫紙烤盤上, 剩下的醬汁拌入花生油中, 用香茅刷子塗上油, 放入230度預熱烤箱上層烤10分鐘。

4、取出翻面刷上油, 再烤10分鐘, 配上沙爹醬汁、黃瓜、大蔥一起享用。