備孕期間吃什麼食物？

很多夫妻在準備懷孕的時候都要做好工作的， 這樣懷孕的幾率也會更大。 備孕期間很多事項需要注意， 尤其是飲食方面， 補身體需要針對性， 這樣對懷孕也有幫助， 那麼備孕期間吃什麼食物好呢？

1.黑豆

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 像我這種腎虛的人， 醫生建議我天天吃， 每天抓一把， 大概40-50顆。 吃了一段時間， 明顯感謝腰酸好多了， 體溫也比較好。

2.果蔬汁

鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。

3.海藻

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。

4.阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。

5.雞蛋

研究指出， 雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起著重要的作用， 其影響力可延長至成人。 雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸， 也是優質蛋白質的極佳來源。