腰椎盤突出可以跳舞嗎

患有了腰椎盤突出這種疾病， 那麼患者身體會出現一些比較明顯的疼痛， 在急性期內， 患者需要臥床休息， 適不適合進行一些運動的。 但是如果通過一些治療， 病情得到了控制或者是緩解， 身體已經沒有任何不適症狀， 那麼， 腰椎盤突出患者可以適當的跳舞。 而且跳舞還可以防止疾病復發。

腰椎間盤突出的預防

腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此預防的重點在於減少積累傷。

平時要有良好的坐姿,睡眠時的床不宜太軟。 長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢。

職業工作中需要常彎腰動作者,應定時伸腰、挺胸活動,並使用寬的腰帶。

跳舞能治好腰椎間盤突出嗎

應加強腰背肌訓練,增加脊柱的內在穩定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。 如需彎腰取物,最好採用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對腰椎間盤後方的壓力。

腰椎間盤突出的治療

急性期注意臥床休息,急性期後進行適當的牽引治療,理療,推拿按摩,腰背肌肌力的訓練等。 訓練還是很有幫助的,我身邊的患者,好多都去吊單杠來牽引。

加強體育鍛煉,提高身體的整體機能。 手術治療。 疼痛嚴重時,可以採取手術治療,可有效減少疼痛。 疼痛難耐或情況不明時,要及時就醫。 當發現疼痛加劇或者長時間不減輕時,還是要及時去醫院檢查一下。 保持愉快的心情。 心情要愉快,分散注意力,不能老是想著自己的腰部疼痛。

腰椎間盤突出適合練習瑜伽嗎

腰椎間盤突出,最讓人煩惱的症狀是腰部疼痛。 有人認為瑜伽能活動身體鍛煉肌肉,適合腰椎間盤突出患者日常鍛煉,其實並非如此,瑜伽有各種不同的動作,有些動作能緩解腰痛,有些卻會損傷腰肌。

在瑜伽的體式練習上,並沒有一勞永逸的方法,需要根據患者脊柱屈肌和伸肌的強弱情況、腰椎前凸弧度大小及病人表現的症狀(是前彎疼痛還是後彎疼痛),對偏弱的一方做重點練習。

跳舞能治好腰椎間盤突出嗎

同時,要特別注重腰背部肌肉的訓練,這是維持腰椎穩定的重要練習之一,加強腰背部肌肉的鍛煉,有助於維持及增強腰椎的穩定性,從而延緩腰椎勞損退變的進程,可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。

這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或腰椎間盤突出症,而目前處於緩解期的人,防止病情復發尤其重要。 由於腰腿痛而臥床休息或佩帶腰圍治療的人,腰部不活動,不受力,長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力,因此,也應當加強腰背肌的訓練。