祛病養生易筋經有哪些
我們都知道秋季是一個變化比較大的季節， 很多朋友在秋天的時候容易出現感冒或者身體虛弱的症狀， 這主要是因為你們沒有做好秋季養生知識。 首先秋季的時候我們要多注意穿衣搭配， 保暖為先， 然後在調整自己的飲食問題， 多吃一些補品。 讓陽氣增長， 少吃一些生薑以及大蔥等刺激性的食物。
人體的生理活動要與自然環境的變化相適應， 因此秋季養生應注重一個“和”字， 包括對精神意志、飲食起居等方面進行的調攝。 此外， 秋季要注意順應氣候變化， 適時增減衣服。 中醫醫書記載， “蓋晨起食粥， 推陳出新， 利膈養胃， 生津液， 令人一日清爽， 所補不小。
秋季飲食宜滋補。 秋季引補是中醫養生要旨之一， 為冬令進補打好基礎， 避免冬季虛不受補的發生， 可適當服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等中藥材， 對於緩解秋燥有良效。
秋季陽氣漸收， 陰氣漸長， 此時人體也應順應四時變化的規律， 進入保護陰氣的時機， 在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。 入秋飲食宜甘潤。 宜多選甘寒滋潤之品， 如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、豬肺、鱉肉、橄欖等， 這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用。
關於這篇文章介紹的秋季如何進行中醫養生， 相信你們應該都知道秋季中醫養生對於身體健康是非常重要的， 我們建議大家在生活中應該要對於秋季中醫養生的方法進行搭配。
