瘦身還得好皮膚 教你“早餐水果”減肥法
不善運動、又想瘦身的您， 為什麼不來試試“早餐水果”減肥法呢！不但效果拔群， 還有滋潤皮膚的意外功效!8月16日， 日本網站GODMake發表文章， 向您介紹簡單易上手的“食療減肥法”。
這是一條發給想瘦又愛吃、且是水果愛好者的你的好消息。 “早餐水果”減肥法是一種簡單易上手的“食療減肥法”。 只需將您的早餐換為水果， 不需要下苦功， 美好身材唾手可得。
每天忙於運動瘦身的您請務必試試我們的方法。 早餐吃水果， 是不擅長烹飪的你也可以輕鬆嘗試的好點子。
早餐吃水果!一起來瘦身吧!
早餐水果減肥法旨在減少每日卡路里攝取量，
早餐吃水果還有一個不得不說的好處， 很多人的清晨總是匆匆忙忙， 早餐用水果解決的話， 是不是省下很多時間呢？它可以讓您的早餐由繁化簡， 為您匆忙的清晨增添些色彩， 實在是個金點子啊。
早餐吃水果真的能減肥嗎？
水果中富含食物纖維與水分， 鉀等微量元素成分有助於人體排毒保健， 還可治療便秘， 助您消除小肚腩。 而且， 早晨攝入充足的水分，
早晨常吃西瓜等富含鉀的水果， 可幫助人體排出多餘的水分、鹽分以及有害物質， 非常適合想要排毒養顏的各位。 早餐吃水果， 不但抑制卡路里攝入， 還能助您營養又健康的度過每一天， 為了健康， 快來試試吧!
“早餐水果”優點數不勝數!
水果中富含易於吸收的葡萄糖， 還可直接補充能量， 支持人體中午前的各項活動。 而且， 水果中的酵素成分有助於消化吸收， 不易消化不良， 減輕清晨人體負擔。
三大推薦食譜
早餐吃水果十分有益健康!建議您儘量選擇當季水果試用， 當季水果營養更為豐富， 且價格便宜。 下文中推薦的水果， 皆是水果中營養價值高、易吸收、有益於減肥的品種，
1.西柚
西柚是一種超市一年四季都有售賣的水果， 富含食物纖維與水分， 極適合早餐食用。 另外， 西柚獨特的清苦味芳香， 可以刺激人體交感神經， 進而有助於瘦身減肥。 西柚的特殊香氣即使放在傢俱中也有減肥的效果。 在匆忙的清晨吃半顆西柚， 健康又美味。
2.蘋果
蘋果富含食物纖維， 飽腹感強， 營養豐富， 有諺語這樣形容它—— “一天一蘋果， 醫生遠離我”。 早餐食用蘋果減肥功效拔群， 特別是在蘋果季節裡， 更適合來做減肥助力。
生食固然美味， 但烤蘋果片撒些許肉桂粉也是種不錯的吃法， 推薦給您。
3.橘子
說起食用簡單的水果， 橘子實在是最值得推薦的了。
用“早餐吃水果”減肥法來健康瘦身吧!
早餐吃水果也=也有許多減肥之外的益處。 健康美麗的身線， 盡在每日清晨的水果之中。 水果豐富的維他命C還能賦予您光滑肌膚。 快試試吧!
