喝水的五大誤區 你犯了幾個
水是我們的生命之源， 也是人類賴以發展和生存， 必不可缺的最重要的物質資源之一， 我們的生命一刻也離不開水， 而水是人生命中最重要的物質之一， 但是你知道嗎？喝水也要喝得對才可以哦。
喝水的五大誤區
誤區一：喝水過量、過快
喝水過快或過量， 導致水分吸收過快， 機體水分迅速增加， 進而大大增加心臟的負擔， 可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。 心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。
誤區二：喝過熱或過冷的水
過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜， 降低胃功能。 過冷的水會刺激胃黏膜， 引起胃部收縮， 導致胃功能紊亂。
誤區三：睡前過量喝水
因為體內水分增多， 會增大腎臟的負擔， 會影響腎臟功能， 也會增加排尿的次數， 進而影響睡眠品質。 另外， 還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫。
誤區四：劇烈運動和飯後立即喝水
這會加重腸胃負擔，
誤區五：長期飲用反復加熱飲用水
如果家裡飲用的是自來水或桶裝水， 為了防止二次污染， 可以考慮將水煮沸後再飲用。
但若是反復加熱已經煮沸的開水， 就會導致水中營養成分大量流失， 而且還會出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生， 後者進入體內後在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。 因此長期飲用反復加熱的水對人體是有害的。
多喝水有什麼好處
1、排毒
早晨起床後， 喝一杯淡鹽水促進身體排毒。 早晨是人體血粘度最高的的時候， 喝鹽水會導致我們的血壓更高， 尤其是對於心臟功能不好的人來說、包括有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
2、美容
水對於美容至關重要， 好的皮膚離不開水的滋潤。 但是並不意味著水喝得越多越好， 每天8杯水就足夠滿足需要了。 除了這8杯水外， 通過食物我們也能補充大量的水分， 多喝水反而會增加腎臟的負擔。
3、解決便秘
便秘的人可以適當多喝點水， 一定要大口大口地喝， 吞咽動作快一些， 這樣水就能儘快到達腸道， 刺激腸蠕動， 促進排便。 在補充水分的同時， 還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬， 緩解便秘的效果更佳。
4、緩解煩躁心情
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”， 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 它如同其他身體毒素一樣， 可以隨著水分排出體外。 因此， 在心情煩躁時， 不妨倒一杯溫開水，
